Negatif olmanın insana kazandırdığı hiç birşey yok, ama kaybettirdikleri çok!

Aslında hayatımda gerek elimde olan nedenlerden dolayı gerek hiç kontrol edemediğim ve gelişen kötü olaylardan dolayı berbat geçmiş olduğunu düşündüğüm onca yıldan sonra anladım ki bana negatif olmak en ufak birşey katmamış hayatımda. Bunu artık daha iyi anlıyorum ve beni geriye götürdüğünü farkediyorum. Tamam sorunlu bir hayat geçirmiş olabilirim ama negatif olmak bana ne kattı ki? Belki pozitif olsaydım hiç çözülemeyeceğini düşündüğüm onca sorunun bir çoğunun çözülüp gittiğini bile görebilirdim, evet olumsuz olmanın zararlarını anladıktan sonra kendi kendime bugünlerde bir söz aldım, bundan sonra hayatımın her alanında olabildiğince olumlu olmaya çalışacağım, çünkü mutluluğumdan ruh hallerime fizyolojime kadar herşeyimi etkiliyor ve kontrol ediyor düşüncelerim.

Böyle bir yazı yazmaya da son anda karar verdim, hayatımda bununla ilgili yapmam gereken davranışları ve en doğru tutumları telefonuma not olarak 8 madde halinde yazmıştım, bir tek kendim okuyacaktım ama başkalarına da yararlı olması dileğiyle paylaşıyorum. Umarım yararlı bulursunuz, katılır ya da katılmazsınız bana ama benim gibi hayatında her senenin en az 300 gününü karamsar ve yalnız geçiren hayatta çok şeyi bu yüzden kaybetmiş biri olumlu düşünmenin gücünü ve enerjisini yıllar sonra keşfettiyse, gerçekten olumlu düşünmek işe yarıyor ve yarayacak demektir...

İlk başta tamamen kendim için telefonuma yazdığım görevler ve telkinler niteliğinde olduğu için cümleler ve maddeler biraz basit gelebilir ama amacı önemli yazının.

1. Olumsuz olma hiç bir zaman hiç bir konuda, kendini yıpratmayı ve olumsuz eleştirmeyi bırak.

2. Tembelliği bırakıp sürekli harekete geç. Depresif ve yorgun hissetsen bile bir yolunu bul gerekirse biraz dinlen ama o durumdan çık ve yapman gereken şeylere odaklan. Unutmaki yapman gereken şeylerden kaçtığın sürece ilerde başarısız ve pişman olma ihtimalin artar. Temizliğine bakımına düzenine beslenmene sürekli önem ver, yapman gereken şeyleri yaparken çok hırslı olup kendini yıpratma. Ama çok belirsiz de olmasın planların ve hedeflerin.

3. İyi bir insan ol. Sadece kendin ol. Kasma. Kötü düşünceler geçirme aklından.

4. Ümitsiz olma hiç bir konuda. Daha çok olumlu yönlerine odaklan. Çünkü kendini yeyip bitirmen ve yapamam bu imkansız demenin sana hiç bir katkısı yok tam tersi sürekli zararı var hem kısa vadede hem uzun vadede.

5. Negatif düşünmek işe yaramayacağı gibi bunun doğurduğu sonuçlar da seni yıpratmaktan başka bir işe yaramaz. Mesela ağlamak gibi. Kendini sürekli olarak çökmüş ve dertli bir vaziyette bulmak gibi. Bu tür şeyler seni sadece yapman gereken şeylerden alıkoyacak, herşeyi daha kötü edip hiç bir derdini gerçekten çözmeyecek.

6. Oturup saatlerce geçmişin ya da geleceğin hakkında düşünmeyi bırak, geçmişin seni pişman etmesine izin verme sadece ondan ders çıkar, geçmiş gitti bitti ve ona üzülmenin ve pişmanlığın da sana en ama en ufak bir katkısı yok. Aynı zamanda gelecek hakkında fazla kaygılı olmak da seni yıpratır ve verimli çalışamazsın.

7. Herşeyin gelecek olmadığını da unutma. Ve herşey başarı da değildir bu hayatta. Bazen anı yaşamak hatta anı güzel yaşamak bizi mutlu edebilen tek şey olabiliyor. O yüzden sevdiğin şeyleri düzenli yapmayı ihmal etme sana zarar vermediği sürece. Kendini toparlaman ve motivasyon kazanman açısından da çok önemli. Eğer sevip de yapamadığın elde edemediğin şeyler varsa da onları çok düşünüp kendini üzme, çünkü muhtemelen imkansız bir şey değildir, kendini yıpratmadan hakkında hayal kurabilirsin ve o yapmak istediğin elde etmek istediğin şeyi hayatına dahil etmek için çalışabilirsin. Yeter ki iste üzerine git harekete geç ve gerçekten dene, hiç denemeden yapamadım deme. Birgün bir bakmışsın o da hayatına girmiş. Elde edememiş olsan bile ümitsiz olma ve hayatın sonu olmadığını unutma.

8. Sık sık gülmeyi kahkaha atmayı ve gülümsemeyi ihmal etme. Herşey yolunda olmayabilir ama mutlaka sahip olduğun için şanslı olduğun çok şeyin var senin de hayatında, onları düşün. Kendin hakkında negatif olduğuna inandığın yanlarına odaklanman da seni geri çekmekten ve sık sık hüsrana uğratmaktan başka bir işe yaramaz o yüzden pozitif yanlarını düşünmeye devam et. Böylece ne gelecekte birşeyleri başarmak ve elde etmek ne de şu an anı yaşayarak mutlu olmak senin için hiç bir şekilde imkansız olmayacak.

Bugüne kadar olumlu düşünmeyi hep saçmalık olarak görürdüm, psikologa bile gittiğimde, bütün seanslarda herşeyi olumlu yöne çekmeye çalışıp olumlu düşünmeye yönlendirdi beni sürekli, bense kendi sorunlarım ile çok alakasız bulmuştum onun önerdiklerini. Ve söylediklerini denemedim bile. Ki olumlu düşünmeyi başarabilmek zordur çok zordur. Ama mutlaka denenmesi ve alışılması gerekiyor. Ben yumurta kapıya dayandıktan sonra denemeye başladım, artık sorunlarım yüzünden o kadar olumsuz düşünmeye başlamıştım ki ciddi anlamda nefes alamaz olmuştum, kalbime fiziksel acılar girmeye başlamıştı, geceleri kabuslar görerek uyanıyordum, sürekli hayata sövmeye devam ediyordum, kendimi eve kapatıp ve negatif düşünmeye devam edip herşeyi daha da çıkmaza sokuyordum, yapmam gereken görevlerimi yapmayıp geleceğimi de riske atıyordum.

Tedavi biteli aradan aylar geçti, ama şimdi daha iyi anlıyorum psikologun söylediklerini ve onun haklı olduğunu. Hatta inanır mısınız bugün ilk defa uzun yıllar sonra erken ve enerjik bir şekilde kalkabildim, kahvaltımı yapabildim, acı çekmedim, güneş ışığından bile normalde nefret ederken bugün aydınlığın tadını çıkardım, yıllar boyu ters yaşamıştım geceleri uyanık durup aydınlıkta uyurdum.

Şimdi anlıyorum ki sorunlarımı tek tek çözebilmem için, en azından o adımları atabilecek gücü kendimde bulabilmek için pozitif olmam şart. Hem de her konuda.