P*rno izleme ve mastürbasyon bağımlısıyım nasıl kurtulabilirim?

Evliyim eşim hamile çalışıyor bebekte biraz aşağıdan tutunmuş ve karnını ağrıtıyor haliye cinsel hayatımız azaldı ama benim isteğim çok fazla seks yapamayınca sinirli oluyorum ve kendimi mastürbasyon yaparken p*rno izlerken buluyorum bundan nasıl kurtulabilirim
P*rno izleme ve mastürbasyon bağımlısıyım nasıl kurtulabilirim?
Cevapla