Cinsel İlişki İçin Performans Arttıracak Egzersizler!

Kimse ben cinsel ilişkiye önem vermem demesin. Bunu size söyleyen olursa da bilin ki yalan söylüyordur. Sonuçta bu fizyolojik bir ihtiyaç. Aynı uyku, yemek veya nefes almak gibi.

Hiç düşündünüz mü "kadınlar neden kaslı erkeklerden etkilenir?" diye. İnsanların ağzından sözler çıkmasa da bilinç altında cinsel düşünceler dolaşır ve içinde düşünceler "bu adam beni bir alsa" diye uzar gider.

Neyse fazla cıvıtmayalım ve konuya dönelim; kadınlarda cinsel istek erkeklere göre oldukça yüksektir. İdeal bir cinsel birleşim en az 20 dk sürmelidir. Bazı erkekler bu konuda kendini abartır "yalarım, yakarım, yıkarım parçalarım" vb. Sanki bunların suyu terkostan geliyor, bunlara da çok kulak asmayın. Geneli kolpacıdır.

Cinsel ilişkide performansınızın yüksek olmasını istiyorsanız spor yapacaksınız.

Kimse em küm etmesin yiyorsunuz yağlı şeyleri üstüne bir de sigara, kola, kahve. Vücut felç, ondan sonra motor teklemeye başlıyor. ☹️ Düzenli olarak en az bir spor branşını yapın. Hem bu sizi daha çekici gösterir, hem de performans sağlar. Şimdi size cinsel gücünüzü artırmak için birkaç hareket söylemek istiyorum.

Kardiyo egzersizi

Koşu veya ip atlama olabilir. Bu iki egzersiz kan akışınıza ve nefes almanıza çok fayda sağlar. İp atlamanın en önemli avantajı; fazla alana ihtiyacınız olmamanızdır. Cinsel ilişkide nefes çok önemli bir etkendir. Çünkü çoğu erkek tıkanıyor. Bu yüzden ciğerleri genişletmek ve kana iyi oksijen pompalamak şart.

Mekik egzersizi

Özellikle de erkeklerde karın ve bel kasları çok önemlidir. Bel deyip de geçmeyin bütün iş orada bitiyor.

Yüzme

Yüzerek kas yapmak ve yağ yakmak çok zor iştir herkes beceremez. Fakat yüzmenin en önemli özelliği kemik sistemine çok iyi gelmesidir. Vücudun her tarafı çalıştığı için esnek bir vücuda sahip olursunuz.

Plank egzersizi

Şınav pozisyonunda kollar öne bükülerek sabit durulan bir harekettir. Ne kadar şınava benzeyen bir hareket olsa da yapımı şınavdan daha zordur. Çünkü sabit durmak bütün kaslarınızı çalıştırır, belli bir süre sonra titremeye başlarsınız.

Deve-cüce egzersizi

Bu egzersiz daha çok postür düzeltmede kullanılan bir harekettir. Amaç omurgayı esnetip düzgün bir görüntü elde etmektir. Tabi ki bizim istediğimiz de cinsel ilişkide daha esnek bir omurgaya sahip olmak. Bu hareketin yüz üstü yatıp kollar öndeyken kafayı yukarı kaldırıp kolları arkaya çekerek yapılan başka bir şekli daha var.

Yoga ve taichi egzersizleri

Kadınlara önerim bu sporlardan biri ile uğraşmalarıdır. Vücudu çok esnek yapıyor. Benim kadın bir taichi hocam vardı ben böyle esnek vücut görmemiştim. Kadını seyrederken içim eriyordu. 😊