İstenmeyen Durumların Önüne Geçerek Anın Tadını Çıkarın! Kegel Egzersiziyle Sekste Zaman Kontrolününün Ele Alınımı!

Herkese selamlar🍒

Erkeklerde erken ya da geç boşalma, kadınlarda cinsel ilişki sırasında zevk alamama hatta mastürbasyon yaparken bazen zevk alamama gibi durumlar olabiliyor peki bunların ana kaynağı aslında nedir?

Pelvik kasların yani kaba terimle cinsel organdaki kasların yeterince güçlü olmaması ve kişilerin bu kasları yeterince kontrol edemiyor olmasıdır.

Kegel egzersizi Bu durumda sıkça sunulan bir çözümdür Mutlaka duymuşsunuzdur…

Erkeklerde erken ya da geç boşalma kadınlarda ise orgazm olamama ya da zevk alamama gibi Sorun yaşayan kişilere verilecek çözümdür genelde peki nedir bu kegel egzersizi?

Kegel Egzersizi; Kaynaklardan okuduğunuz zaman aslında çok zormuş gibi görünür ama oldukça basit bir şeydir hatta belki farkında değilsinizdir ama yapıyorsunuzdur..

Pelvik kasların yardımına ihtiyacınız olacak peki nerede bu pelvik kaslar? İşte tam olarak şurada İdrar Yaparken idrarınızı kesmeye çalışın işte bu durum aslında kegel Egzersizi olarak geçer. Gün içinde kişi boş olduğu vakitlerde bunu yapabilir Çok basit bir şekilde yapılması mümkündür örneğin;

İdrar kesme hareketini yaptıktan sonra on saniye eğer tutulabiliyorsa 15 saniye Kişi kendini tutmalıdır daha sonra 30 saniye kadar kendinizi Rahat bırakıp derin nefes alıp verebilirsiniz vücudu rahatlatmak açısından gereklidir. Belli bir süre sonra tekrar aynı işlemi sonra yapabilir on ya da 15 saniye tuttuktan sonra tekrardan bırakabilir bu günde 15/20 kere tekrarlanabilir.

Kegel egzersizi basit bir şekilde budur.

Bunun sonucunda pelvik taban artık daha güçlü ve daha kontrol altına alınabilir bir yapı haline geldikten sonra erken ya da geç boşalma ya da kadınlarda seksten zevk alamama orgazm olamama gibi bir sorun kalmayacaktır.

Erken boşalma ya da vajinal kasların zayıf olması gibi cinsel sağlık sorunları yaşayan bireyler, Kegel egzersizlerini kullanarak bu sorunlarla başa çıkabilirler. Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlar ve her iki cinsiyet için de faydalı olabilir.

Dikkat edilmesi gereken hususlar;

Her şeyde olduğu gibi düzenli yapmak tabii ki çok önemli etki görülmesini isteniyorsa.

Kendinizi çok sıkarak başlamayın ama eğer geliştiğinizi hissederseniz yaptığınız süreyi ya da gün içinde yaptığınız sayıyı arttırabilirsiniz.

En önemli noktalardan biri de bu egzersizi yaparken kendinizi değil sadece pelvik bölgeyi Sıkıp bırakmanız gerekir (İdrar yapıp kesermiş gibi)

Büyük zannedilen ufak SORUNLAR çözüldükten sonra da geriye sadece Seksin tadını çıkartmak kalacaktır: )

#reda

#OKEY