Kilo kompleksim var sürekli kilo düşünüyorum

Yemin etmeye değecek bir durum değil.


Yağları eritmek için karın bölgesini çalıştırman lazım o zaman. Mekik güzel bir ev sporudur. Sabah akşam vakit buldukça çek. Bi de ılık su iç. Yağları çözdüğünden faydası olacaktır. Soğuk su alışkanlığın varsa en kısa zamanda bırak.


172 boy , 58 kilo. Takıldım ona.

Boşluktan hep bunlar. Ama senin sorunun kilo değil , yağ sorunu. Diyetisyene başvur derim ama çokta sıkıntı edilecek bir durum değil aslında. Yanlış anlamazsan yaşını öğrenebilir miyim?


Bir de kısa süreler içinde bu kadar kilo vermek pek iyi olmaz. 5 kilo vermişsin, illaki vücudun buna göre yağ oranı düşecektir. Beden olayına da takılma derim. Ne kızlar vardır bu bedene girmek için uğraşan. Yiyeceklerine dikkat et, keyfine bak işte.

Bende de aynı sorun , kilo alınca direk göbek veya bel bölgesinden alıyorsun. Orana göre sonra diğer bölgelere dağılıyor. Protein ağırlıklı beslenirsen de yağ yakımına yardımcı olur. Bir de twist denilen şu ayaklarını basıp döndüğün şeyler var. Onu da temin edip evinde sporunu yapabilirsin dışarda vaktin olmadığında.


Demek ki geçmişte kısa olup , bir anda boy atınca böyle oluyor. Ortaokuldan liseye geçiş yazımda 10-15 cm arası uzadım. Şimdi 190 oldum fakat hep bel bölgesine giriyor kilo.