188 boyunda iri yapılı, geniş omuzlu, balık etliyim. Diyet mi iyi olur ya da fitness mı?

Boyumuz aynı bende hafif balık etliydim geçen sene vücut kitle endeksim yüksek çıktı mülakat için bir ayda 4 kilo verdim ve güç antrenmani yaptım 1 ay sadece öğlenleri biraz. karbonhidrat aldım onun dışında yağ protein süt gibi hayvansal gıdalarla beslendim tavsiyem sabahları yürüyüş ve koşu yapmalısın haftanın 3 veya 4 günüde spor salonunda güç antrenmanı veya crossfit yapman body yapmanı tavsiye etmem

uzun boy-geniş omuz-göbek üçlüsü iyiymiş tamam da, o kadar boy ve göbek ileride eklemlerde büyük sıkıntı yaratır dostum, özellikle diz ve belde... o yüzden en iyisi hafif bir diyet ve spor yapmak... ve sporu hiçbir zaman bırakmamak. boyunun posunun kıymetini bil ;)