Kalçalarım yayık, etkili olucak egzersiz önerebilen?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar benim kalçalarım yayık yani kenarlara doğru genişliyor ama popom dümdüzde değil. Fakat bu yayıklık beni çok rahatsız ediyor ne önerirsiniz

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bolca ip atla bolca etlerin sıkılaşacak birde bol bol protein al. etlerinin sıkılaşıp cildinin de güzelleştiğini göreceksin. aynı zamanda zamanın olursa yarım saat tempolu yürüyüş öneririm gerçekten fit bir vücuda sahip olursun.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

gamzeemm Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

link

araşrırabilirsin

0

0 Yorumla

yufki Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 47%

+1 yıl

çok basit sadece 3 farklı agırlık lazım ve yaklaşık 10 büyük adım atabilecegimiz bi alan. ilgileniyosan anlatmaya devam edicem.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet lutfen
  
  Yorumla
- yufki
  
  +1 yıl
  öncelk olarak en küçük kilodaki iki agırlıgı alıyosnuz ve kollarınız yanınza gelicek şekilde tutun ve öne dogru bi az büyük adım atın diger bacagınızın diz kapagıda yere degmesine 2 3 parmak kalıcak şekilde yere dogru indirin ama yere degmesin daha sonrada aynı işelemi diger bacaga yapın ilk gün kalça agrınız olur diger günlerdede artık kiloyu arttırırsınız. hareketin etkisini fark ediceksiniz.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

çömelme hareketi günde 100 defa

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

magictionist Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Evde herhangi bir odada iki duvarın kesiştiği noktaya sırtını vereceksin, sonra kalçanı bir sağa bir sola vurup duracaksın... Bu taktiği de kimse vermez sana, kıymetimi bil yani :)

1

0 Yorumla
yağız41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

link gugıl amcaya bir kac kelime yazman yeterliydi senin gibileri anlıyamıyorum bi turlu...

0

0 Yorumla
Tramps Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

kalçayı sıkılaştırıcı egzersizler yapmanı öneriyorum.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bılıyorumda nasıl ıste hangı hareketler
  
  Yorumla
- Tramps
  
  +1 yıl
  uzman tvye baK orda var.
  
  ebru şallıyla pilates yapsanda olur. taş gibi görüyorsun kadın.
  
  Yorumla
mmmmmv Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

bölgesel zayıflamak çok çok çok zordur

fitness yapmanı tavsiye ederim

yalnız sonucunu 2-3 ayda bekleme sporda gelişim yavaş olur

diyet listesine uyup istikrarlı ve doğru spor yapmalısın

0

0 Yorumla
valentino300 Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

en iyi çare söylüyorum sana yatarak yerde bisiklet hareketi çok az miktarda başla giderek artır hamlıyacaksın 1-2 gün ara ver ama yılma sakın bu hareket göbek varsada iyi gelir

0

0 Yorumla
anaokuluterk Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

yayıksa yoğurt kovası bağla yürü sallaya sallaya yayık ayran olur zaa xd

3

0 Yorumla
geberejackson Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

yere yan yatıp bacaklarını pergel gibi yukarı aşagı haraket ettir 1-2 ay içinde faydasını görürsün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hiç sevmediğim bir kalça tipi erkeklerin geneli sevmez.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben cozum onerısı ıstedım, sevıp sevmedıgınızı sormadım
  
  Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

oturup kalkmalısın sürekli çömelme hareketi yapmalısın sık sık

0

0 Yorumla
promeus Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

bırak bişey yapma daha bi güzel

0

0 Yorumla
hakanezel Takip Et
Xper 2 Yaş: 47

+1 yıl

cardio yapman lazım..

0

0 Yorumla
Coni-Leş Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

makata fakata ;) egzersizi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ayakta spor yapmayı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Kalçalarım yayık, etkili olucak egzersiz önerebilen?

Kalçalarım yayık, etkili olucak egzersiz önerebilen?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!