Düşük tempoda molasız kaç km koşabilirsiniz ?

aslında vücut geliştiriyorum ama çocukluğumdan beri çok hızlı koşarım şu ana kadar tanıdığım insanlar arasından benden hızlı olanı görmedim yaklaşık 1 senedir koşu ile uğraşıyorum her sabah 10 km düşük tempo yapıyorum 2 km hızlı tempo koşuyorum . bu yaz 1 hafta köye gittim ve bacağıma demir bağladım yaklaşık 2 kilo 1 hafta boyunca köyde öyle dolaştım bacağım çok zorlandı ama demirleri çıkardığımda bacak kaslarımın çok kuvvetlendiğini gördüm koşmaya başladım ve hızımı iyice arttırdım eğer hızlı koşmak istiyorsun demir iyini tavsiye ederim

maksimum olarak 8 km yi geçemem ama ben sana şunu söleyeyim Dean Karnazes bu adam sabahtan akşama kadar düşük tempoda çok rahat koşuyo bu adama maraton adam diyolar dıscoveryde bi programda görmüştüm bu adamı onu izleyen bidaha koşmaya bu kadar hevesli olurmu bilmem

Bu gün eğer ki doğruysa koşu bantında saatta 26 km hıza ulaştım 40 dakika da 16.350 Mt. Koştum. .
Hiçde zorlanmadım bir o kadar daha koşabilirim..
İşin en ilginç olan tarafı gırtlak kanseri ameliyatı oldum gırtlağı aldırdım 3 ay önce ağır bir operasyon geçirdim
Yaşım 54.

Ben ** yaşındayım 57 kiloyum devamlı spor yapıyorum lisanslı kickbox 4400 km hiç dinlenmeden tempolu koşabiliyorum 4400 km koştuktan sonra yürüdünğünde kendini çok hafif hissedersin :D tabi sat komandoları var Subay ve astsubaylardan oluşuyor onlar 40km koşabiliyo molasız 15km de yüzebiliolar

ahah bi maratoncu olarak cevap veriyim...sınırsız koşarım heralde bayılana kdr...150-200'e kdr hiç zorlanmam...3 hafta önce 43 km koştum(tam maraton) ama maximumumu verdim, dşük tempo diildi yani..

Önce Sorun Yanlış Arkadaşım. Nie Arada Bir Koşanlar Şişme Sporcumu ? Bir Defa 10-15 Tabiri Ne ? Ben %20 Jog Koşu Yaparak 10 Km Koşuyorum Spor Yapmak İstediğimde.

Samatya sahilinden bakırköy sahiline kadar koştuğumu biliyorum. Kaç kilometre hesabını siz yapın.

10metre gidersem kenidim ödüllendircem ben koştuğumu hatırlamam ki :)

Sabahları düzenli olarak 4 km..koşardım...ama yolum inişli çıkışlıydı..düz bir yolda tahminimce 5-6 km rahat bir şekilde koşarım..

İşin ucunda yemek varsa sınır tanımam... Yaşasın kung fuu pandacılık...

5000 mt koşmuştum lisede.ilçede birinci olmuştum :)

elimden gelse wc e arabayla gidecegim koşmak ne yürümeye üseniyorum ben :D ama günde 10-20 adım atarım hakkımı yememek lazım :D

kendımı çok zorlarsam şekerim düşmezse ve zemin tprak veya çimse 10 km ustune çıkarım . ha bunu bana geçen sene sorsan yuksek tempoda 15 derdim

Düşük tempodan kastın 5-7 km arası hız ise bizim barajın etrafında iki tur atmıştım bu da 22 km falan geliyor