Merhabalar ben 5km lik mesafeyi 40 dakikada bitirdim ilk denemem, iyi mi sizce? Hızımı artırmak için herhangi bir tavsiyeniz var mı?
18 yaşındayım
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Merhabalar ben 5km lik mesafeyi 40 dakikada bitirdim ilk denemem, iyi mi sizce? Hızımı artırmak için herhangi bir tavsiyeniz var mı?
18 yaşındayım
30 dk da bitirmiştim.
Hızını arttırman için tepede koş. Tepeye doğru depar at, kasların güçlensin, temiz hava ile ciğerlerin gelişsin. Sigara içmiyorsundur muhtemelen ama içiyorsan bırak. Ekmeği tüketme.
Teşekkürler
Başarılar
Cevap
4Cevap
Koşmayı bilmiyorum da 5 kilometre değil her gün 10 kilometre en az yürüyorum
Çok iyi. 5 km tempolu koşu ortalama 50 60 dakika falan
İyide 5 km lik mesafe zaten 45 dakka da rahat yürünür sen nası koşarak aynı zamanda bitirdin
Valla ben de anlamadım😂
Hzqhhzhwhzq deli ya
Koşu sporu pek faydalı değil zaten bırak bence
Usun mesafelerde öncelik hız yerine kondisyon olmalıdır kondisyon antrenmanları yap.
Tamamdır👍🏻
Yarım saat
Koşamıyorum
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?