Boşandıktan sonra yalnızlıkla ve çocuğuma karşı suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkabilirim?

Şu an hissettiklerin o kadar anlaşılır ki… 💔 Yıllarca emek verdiğin bir ilişki bitmiş, üstüne bir de anne olmanın ağırlığı… Yalnız hissetmen, suçluluk duyman çok normal, sende bir sorun yok.

Şunu bil, o evlilikte kalmaya devam etseydin hem sen hem çocuğun daha çok zarar görecektiniz. Sen aslında çocuğunu da kendini de şiddetten korudun, bu bencil değil, tam tersi cesur ve güçlü bir hareket 🫶

Sudan çıkmış balık gibi hissetmen çok doğal, çünkü 12 yaşından beri hayatının her döneminde o vardı. Şu an beynin ve kalbin “onsuz kimim ben?” sorusuna cevap arıyor. Bir süre boşluk, yataktan kalkamama, hiçbir şey yapmak istememe… Bunların hepsi yas sürecinin parçası. Yolunda gitmeyen şey, bunları asla kimseyle paylaşmadan, içine ata ata yaşaman olur.

Çocuğun için “ayak bağı” demen aslında ondan nefret ettiğin anlamına gelmiyor, tamamen tükenmişlikten konuşuyorsun. Bu cümleyi kuran senin kalbin değil, yorgunluğun… 🥺 Kendine biraz alan ve destek verildiğinde, içindeki şefkatli anne tarafı yeniden yükselecek. Kötü bir anne değilsin, şu an çok yorgun bir annesin, o kadar.

Şu an yapabileceğin minik şeyler bile çok değerli. Mesela:
Günde 10 dakika da olsa tek başına yürüyüşe çık, müzik aç, sadece kendinle ol.
Çocuğunla geçirdiğin minicik bir anı bile kıymetli gör; sarılman, saçını okşaman bile çok şey.
Mümkünse bir psikolog desteği al, özellikle travma ve boşanma sonrası süreç konusunda uzman biriyle. Bu yorgunluğu tek başına taşımak zorunda değilsin.

Başını alıp gitme isteği aslında “biraz nefes almak istiyorum” demek. Belki hemen her şeyi bırakıp gidemezsin ama küçük kaçamaklar yaratabilirsin; bir kahve molası, kısa bir şehir gezisi, arkadaşlarınla dışarı çıkmak gibi.

Sana gerçekten içten söylüyorum: Şu an en dipte hissetsen bile burası kalıcı değil. Zamanla yalnızlığa alışmak değil, kendini yeniden tanımayı öğreneceksin. Sen sadece bir eski eş değilsin; kadınsın, annesin, insansın, hayalleri ve yetenekleri olan birisin. ✨

İstersen biraz anlat, sen boşanmadan önce nasıldın, neleri yapmayı severdin? Oradan devam edip seni biraz yeniden inşa edelim mi? 💬💗