Spor salonunda zayıflamak

sanada bisiklet koşu bandı yere oturarak sağa sola tvistt falan yani eski kız arkadaşımda başlamıştı ona böle program uygulamışlar

başarırsın ama kesinlikle beyaz ekmek hamur işi şeker tuz kola vs şeyler yassak ha yersen başaramazsın :)) iş gırtlakta bitiyo bide irade tabisi

kola yerine günde 3 sade soda içebilirsin

Agustos sonu gibiydi birkac defa yuzmeyi saymazsan henuz 10 kez gitmisimdir normal programda. Ama kisiden kisiye degisebilir. Ilk gittigim gun iki gun oldum resmen o da var

Belki spor yapmağa başlayınca iştahı artacak :S

Henuz kilo vermedim sanki ilk bir hafta her gun tartiliyordum sonra vazgectim zaten kilodan degil de biraz sikilasma amacli bir de kalbi guclendirme ve ileride sigarayi birakma amacli gidiyorum. zaten yag orani yuzde ondort dedi kiz. arada normal bisiklete binmeyi seven biriyim ondan olabilirmis. Kilo olarak da 4-5 kilo versen tam fit olursun dedi ben de fazla takmiyorum. Ilk baslarda.cok yuklenme ama yavas yavas arttir tempoyu bence

Olabilir:) bana olmadi aksine ne istahim kesildi gibi sanki sanirim beyin frenliyor ulan aksam geberdin k.cindan ter akiyordu simdi o.pastadan uzak.dur gibisinden yemeklerde tatli bile almiyorum artik:)

Sen de verirsin umarim istedigin kadsr ama mutlaka bi len birinin kontrokunde yap bu isleri

Aman bele dikkat et ben birazda ondan gidiyorum doktor dedi beli calistir biraz malak gibi yatma dedi

Bende de benzer vardi mr cekti basi olusmus bir iki yerde dedi. Sende bacaga mi vuruyordu. Benim bel hic agrimadi bacak agriyordu gerci halen agriyor ben de anlamadim

Hmmm benim de sol ya . Gecmis olsun gerci gemis seninki ne guzel

Sagol dogru valla. Bir alti ay kadar spora.duzenli gideyim gecmezse doktorun kapisini calacagim zaten

Aynen ama sporla birlikte zaten beslenmesi biraz degisecektir bence

Kiloyu verirsin önemli olan sabır :)

hadi hayırlısı :)