Bu duyguyla nasıl baş edilir?

Uzun süredir birlikte olduğunuz bir ilişkinin bitmesi çok zor ve hayal kırıklığı verici bir deneyim olabilir. Özellikle de kendinizi suçlayabileceğiniz hiçbir şey yoksa ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı düşünüyorsanız, bu deneyimin üstesinden gelmek daha da zor olabilir. Duygularınızı ifade edin. Bu, bir arkadaşınıza, aile üyenize, terapiste veya herhangi bir güvendiğiniz kişiye olabilir. Duygularınızı ifade etmek, onları işlemenize ve başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Zaman ayırın. Bir ilişkinin bitmesinden sonra iyileşmek zaman alır. Kendinize zaman verin ve kendinizi acele ettirmeyin. Kendinize iyi bakın. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve yeterince uyuyun. Kendinize iyi bakmak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Yeni şeyler deneyin. Yeni şeyler denemek, dikkatinizi dağıtmanıza ve hayatınızda yeni bir şeyler bulmanıza yardımcı olacaktır. Yeni bir hobiye başlayın, yeni bir arkadaş grubu edinin veya yeni bir yere seyahat edin. Umudunuzu kaybetmeyin. Bu zor bir dönem olsa da, bunun üstesinden geleceksiniz. Umudunuzu kaybetmeyin ve kendinize inanın.

Bir çırpıda kimse atamaz zaten 6 yıllık kız arkadaşım tarafından aldatılan biri olarak zamanla geçiyor, zaman harici yapman gereken no contact uygulamak araştır. Şu an nasıl mıyım ölecek gibi acı çekiyordum, çok değersiz hissediyordum şu an çok nadir aklıma geliyor hiçbir hissim yok başka insanlarla tanıştım artık gidenin arkasından en fazla birkaç gün biraz üzülüyorum sonra geçiyor.