Yalnızlık hissinden ilişki yapmak doğru mu?

PsyChiatry Chicago’nun şöyle bir listesi var bunun için.

1- Mutlu anılarını yazıya dök

Kendini en mutlu hissettiğin anıları yaz, yazmak unutmayı zorlaştırır. Mutlu anıların aklına geldiğinde de kendini yalnız hissetmekten biraz da olsa alıkoyabilirsin.

2- Gülümse

Kendini üzecek şeyleri kafaya fazla takma ve ciddi anlamda gül ve geç. Gülümsemek mutlu olmanın en iyi yoludur.

3- Gönüllü bir iş yap

Hem topluluk arasına katılmış olursun hem de kendinden duyacağın gurur katlanır. Bu senin yalnızlık hissini yenmene yardımcı olabilir. Çünkü gururun güçlenirse böyle hislerin azalabilir.

4- Şükrettiğin her şey için bir not tut

Bir şeye neden minnettarsın ya da ona neden bu kadar sevgi beslediğinle ilgili küçük notlar tutmayı dene.

5- Bir evcil hayvan edin ya da biriyle zaman geçir

Birisi ile birlikte zaman geçirmek o an senin yalnızlık hissini azaltacaktır. Bunu düzenli yaparsan yalnızlık hissinin giderek azaldığını göreceksin. Eğer zaman getirecek biri yoksa bir hayvan edin ve onunla zaman geçir. Eğer bunu da yapamıyorsun sokaktaki hayvanlarla kaynaşabilirsin

6- Bir kulübe katıl ya da bir kurs al

Okullar aynanda bir sürü arkadaşın düzenli olarak buluştuğu nadir mekanlardandır. Bu fırsatı yeni kişilerle tanışmak için kullanabilirsin. Hem sana ileride faydası da olabilir.

7- Kendine bir zaman çizelgesi ayarla ve ona uy

Kendi görevlerini kendin zamanlara ayır, neyi ne zaman yapacağına karar ver ve gerçekten yap. Bu senin sorumluluk hissini arttıracaktır. Kendi kendine yetebildiğini hissedeceksin.

umarım yardımcı olur