Sosyal fobim yuzunden flortumle bulusamiyorum?

uzun suredir bir cocukla konusuyorum bir kac defa bulustuk asiri mukemmel ve kaybetmek istemedigim birisi ama son zamanlarda sosyal fobim iyice artti. yarin bulusup kafeye falan gidicez ama ben cidden nasil gitsem bilmiyorum dusuncesi bile rahatsiz ediyor. bu yuzden bulusmayi da iptal etmek istiyorum ama sadece benim icin yasadigim sehire geliyor 😞 ne yapsam yarina kadar bu dusuncelerimi asabilirim? korkacak bir sey olmadigini biliyorum ama yine de cok huzursuzum. disariya cikabiliyorum ama konu kafe veya restaurant gibi yerler olunca olsem yeridir.