20 yaşında 3 cm uzamak için ne tavsiye edersiniz?

Hacı basketbol veya voleybol oyanayam onun yerine barfikse asılmak veya omurgadan esneme egzersizleri ile bir artıl söz konusu olabilir mi ama kalıcı bir artış olmalı postürüm düzgün zaten

Sen ne kadar uzadın 20 den sonra

Kanka 4-5 cm maksimum

Kanka ne diyosun sen 4 cm mükemmel olur bu grow taller egzersizleri dolanıyor youtubuda onu kararlı bir şekikde birkaç ay yapsam olur mu sence gerisi nasip bakalı

Ciddiyim 20 yaşında 1.73 falandım şimdi 1.78 felan

Ooo süper şuanki boyunda ideal
Ergenliğe giriş yaşı da önemli be 14 de girdim

Ergenliğe ne zaman girdim hiç bilmiyorum kendimi bildim bileli olgun bir insan oldum sanırım ben de o yaşlardaydım.

Peki ortak bu 5 cm i 20 21 arası mı aldın yoksa 22 ye kadar felan sürdü mü uzama

2 senede 5 Cm

Anladım 22 ye kadar uzama ihtimali olabiliyor yani eyvallah

Kanka bu kişiden kişiye değişebilir. Benim ilkokulda boyum kısaydı. Deli gibi basketbol oynardım. Şimdi ilkokul arkadaşlarımın çoğundan uzunum.

Yüzmeyi de tercih ederim. Gerçekten boy uzamasında çok etkili.

Kanka bulunduğum coğrafya sebebiyle sürekli yüzemiyorum belli bir zamanda sadece ama dediğin gibi etkili o da

İşini bil işe gitme 😂😂

Şansa bırakamam ne yapmamı tavsiye edersin kararlı bir insanım kafaya koyarsam disiplinli bir şekilde uygularım

Ne kadar uzadın 20 21 arası peki

Uzamayı tetikle bence trambolin basket gibi asılı kalmalı şeyler tetikleyebilir. Benimki öylesine uzamıştı çabam yoktu.

20 yaşımda 184 netti, 25 yaşımda 1.88 net çıktı.

Çok iyii uzamışsın ben 4 cm uzasam mükemmell olur bu yaşta olur mu ne dersin

Egzersiz asılmak tarzı şeyler yapcağım beslenme de ne tavsiye edersin

Herkeste bir olmaz tabi ama zorlayacaksan neden olmasın.

Kalsiyum ağırlıklı beslenebilirsin.

Bakalım deneyeceğim

Birkaç cm sonuçta alsam iyidir