19 yaşındayım boyum 1.55 daha uzar mı uzaması için ne yapmalıyım?

Her zamanki gibi bilen bilmeyen herkes konuşmuş. Öncelikle sana tavsiyem herkesi dinleme bu bir. İki ben 21 yaşımda 178 oldum 4 santim uzayarak. Doktorun uzamazsın artık demesine rağmen uzandım. Şimdi yapılması gerekene geçelim. Hayatında bunu başarmaya elbetteki her işte olduğu kadar aç olmalısın. Cristiano Ronaldo Manchester Uniteda girdiğinde 178 di. Real Madride giderken 187. Yani 18 yaşından sonra 9 santim uzadı. Neden antrenmanları fiziksel olarak gelişime yönelikti. İnsan vücudu sabahın ilk saatlerinde yani yeni uyandığında okurları oturmadığı için esnektşr ve daha uzundur. Bu yüzden atletik şekilde boy uzatmak için sabahları antrenman yapmalısın germe, zıplama ve bu işe özgü antrenmanlar. Takıntı haline getirirsen boyunu o kadar kalırsın bu ayrı bir konu. Çalış ama takıntı yapma yoksa pes edersin. İkincil uzama ise bacak kemikleri ve epifiz plaklarıyla olandır. Bunun için antrenman iyi gelsede plaklar kapalı ise uzama olmaz. Sadece kemikler arası boşluklar azalabilir ve uzama miktarı omurga ile birlikte 6 santim kadar çıkar. Uzun bir süre alabilir pes etmediğin sürece başarılı olursun. Ayrıca spor kadar beslenmede önemli. Gelişimin temeli sağlam beslenmek minerali ve proteini bol almak ancak uzama hormonaldir aynı zamanda. Bu yüzden baklagil kısmındanda beslenebilirsin.

1.55 mi çok kısasın , sen uzamayı düşünme kısalmayı düşün. En azından daha kolay rekorlar kitabına girersin