7 kilo vermem lazım önerileriniz neler?

Question

168cm boyum ve 57 kiloyum. kilom fazla belli olmuyo hatta arkadaşlarıma için boyuma göre kilo çok normal ve düzgün bir fiziğin var diyorlar fakat ben dahada zayıflamak istiyorum. Hayalimdeki kilo 50. Buna ulaşmak için önümde 2-3 ay gibi kısa bir süre var. Yemek yemeği azalttım fakat evden çıkamadığım için hareketsizim. (sınavlara hazırlık durumu ders çalışmam gerek hep ) 2 Gündür kilo verme çabalarındayım evde mekik falan çekiyorum günde 20-25 kere. Başka neler yapmalıyım. Yemek konusunda boğazımı tutabilirim diye düşünüyorum. Sağlık açısından zararı olmayan kilo verdirici bitkiler biliyor musunuz ? ve 7 kilo vermem ne kadar zamanımı alır. Acıktıkça sigara kullanmak gibi anlış bi hataya düşmek istemiyorum ama bi kaç gündür öyle yapıyorum açlık hissi gidiyor fakat sağlığım kötüleşecek. Napmalıyım ? Ölçülerim 85-65-90  O kadar kiloluda durmuyorum ama tartıda o 57 yi görmek sinirlerimi bozuyor

çikolataaa · Accepted Answer

1.68 boyunda 50 kiloyum dümdüz göbek var ben diyet gibi boş işlerle uğraşmıyorum yememezlikde yapmıyorum yiyorum valla çikolatamdan olsun dondurmamdan cipsimden yemeğimden geri kalmıyorum. Sık sık ama az az yiyorum.. Gün boyu yemeyip yemeyip birden yemek aşırı kilo aldırır unutma. Bol bol su iç. Evin yakınlardında hiç park alanı yada stad falan yok mu ? Biraz koş yürüyüş yap. Kalçalarını bir sağ bir sol duvara vur bunu 200 kere falan yap zevkli zaten sıkılmazsın birde hareketli şarkı aç hızlıca yaparsın. Eviniz apartman ise yada asansor varsa asansör kullanma merdivenlerden in çık in çık dur ders çalışıyorum diyorsun kalemini silgini bi tarafa koy kitabını başka bi yere masaya otur kalk kalemini al yine otur silgini al yine otur kitabını al unutmuş ol yani sürekli hareket halinde olacaksın çok basit gibi dursada yaptığımız her hareket zayıflamak için güzel birşey.

tangogirl · Accepted Answer

Metabolizmana göre değişir tabii ama 2 ayda verebilirsin 7 kilo. Yemek yemeyi kesme sağlıklı beslen. Ara öğünlerde meyve fındık gibi şeyler ye ki acıkmayasın. Ayrıca acıkınca su iç çünkü susuzluk ve açlığı ayıramaz beyin. Günde bir en az yarım saatlik spor yap. Mekik çekmeye devam et. Karnını çalıştır sorun orada zaten sanırım. 2 aya gider böyle. Ölçülerin iyi zaten kiloya takılma, haftada bir tartıl.

gone_with_the_wind · Accepted Answer

20.19 vücut kitle endeksin.Gayet normal.Ölçülerinde çok iyi.Yapman gerekn sadece glisemik endeksi yüksek karbonhidrat grubundan,çikolata ,cips ,kola,nescafe ve donfurma gibi şeylerden uzak durmak.Kendini kasamana gerek yok zaten iyisin.Dediklerimi yaparsan formunu korumuş olursun.

ucandalga · Accepted Answer

hiç kafana takma derim. kilon ideal ve bu kiloda kalmak hedefin olsun. illede zayıflayacam diye kendini kasmak yerine biraz uzun zamanda rahat rahat zayıflaman daha iyi olur. ama kilo gibi bir paroblemin yok :)

siyahgelinlik · Answer

boyuna göre zayıfsın bile.50 kilo aç sefiller gibi kemiklerin sayılsın giyidğin kot popona yakışmasın diye mi 50 ye düşeceksin

merimeri · Answer

gayet ıyısın senın gbıı bır arkdsım vardı . kılo verdı su an ıskelet gıbı ve kılo alamıyor doktorlar ılac fılan verıyor ona artık kılo alsın dıye  yanı dıkkatlı ol gayet ıyısın hatta zayıfsın bıle :)

Nonethelessh · Answer

Ben 170 boyundayım 50 kiloyum ve bu zayıfım fazlaca demek... 53-54 olsanız yeter... 50 çok az...

Kristalkelebek · Answer

168 boya 57 kilo gayet iyi. çok istiyorsan 2 kilo ver yeter.

liftoff · Answer

paran varsa sana bitkisel ürün tavsiyesinde bulunurum ve çok etkili ve sağlıklı,  görüşmek istersen ekle beni

Adımı-Emir-Koydum · Answer

rahat bırak kendini iisin...

-pink · Answer

Normalsin niye bu eziyet ?

ShqiponjeMadhe · Answer

Kilon normal. Iskelet olmak mi istiyorsun?

Cilek_perisi · Answer

kilon cok güzel.

7 kilo vermem lazım önerileriniz neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

7 kilo vermem lazım önerileriniz neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!