Ders çalışmadan önce zihni boşaltmak?

Günüm çok yoğun geçti ve şu an kafam cidden dolu, dinlenmek için 1-1,5 saatim var. Temiz kafayla ders çalışmak istiyorum. Zihnimi 1-1,5 saat içinde dinledirebilmem için ne önerirsiniz?
Bu arada uyumayı denedim ama uyuyamadım, başka bir şey önerin lütfen
Ders çalışmadan önce zihni boşaltmak?
Cevapla