İlişkilerde Kaygı Sorunu Nasıl Aşılır

Merhabalar, yine bir "Bence'me hoş geldiniz. Bugün ilişkileri olumsuz etkileyen kaygı problemini inceleyeceğiz. Okuduğunuz için teşekkürler ederim.

Bitmek tüketmeyen kaygı atakları yaşamak hem sosyal hem de özel hayatımızda bizi çekilmez bir insan yapabilir. Bugün ki yazımızda kaygı ataklarının önüne nasıl geçebilir ya da nasıl dizginleriz bunu inceleyeceğiz.

Kaygı Sizi Sürekli Endişelendirir

Her şey mükemmel giderken bile, “ Acaba sevgilim beni gerçekten seviyor mu ? “ Ya her şey bir anda biterse” gibi düşünceleri kafanızda kuruyorsanız sürekli bir endişe halindesiniz demektir.

Bunu durdurabilirsiniz:

• Anın tadını çıkarın, kendinize güzel bir gün ayırın
• Eğer gün içinde aklınıza kötü şeyler ve olumsuz düşünceler geliyorsa bir nefes alıp mutlu olduğunuz günleri düşünün.
• İletişime kapalı olmayın, aklınıza gelen soru işaretlerini sevgiliniz ile paylaşın
• Kaygılar güvensiz olmamıza neden olur

Sürekli Şüpheci Olursunuz

Kaygıya düştüğünüz zaman kafanızda sürekli olumsuz düşünceler dönüp durmaya başlar. Sevgilinizin sizi aldattığı ya da artık sevmediği gibi. Buda ona karşı daha ön yargılı olmanıza sebep olur.

Bunu durdurabilirsiniz:

• Kendi kendinize şunu sorun. “Şüphelerime dair somut bir delilim var mı?”
• Sevgiliniz ile bu konu üzerinde konuşun.
• Yeniden başlayın.
• Bunları uygulamak kaygılarınızı giderecektir.

Kendinizi İfade Edin

Kaygılı olduğunuz zaman kendinizi ifade etmekte sıkıntı yaşayabilirsiniz. Sevgiliniz ile bunun hakkında konuşmak istiyorsunuz fakat olumsuz tepki almaktan korktuğunuz için bir türlü adım atamıyorsunuz

Bunu durdurabilirsiniz:

• Kaygı içinden boğulmamak için kendinizi ifade edebilirsiniz
• İletişime geçin
• Sevgilinize olan hisselerinizi düşünün ve ona göre konuşun

Mutlu Olmanızı Engeller

Kaygı çağımızın en büyük mutsuzluk kaynağıdır. Sürekli akla gelen soru işaretleri ve olumsuz düşünceler sizi mutsuz edebilir.

Bunu durdurabilirsiniz:

• Sevgiliniz ile eğlenceli vakit geçirin
• Mutlu olursanız ilişkileriniz daha kalite olacaktır
• İnsanlar sürekli mutlu olamaz önce bunu kabul edin. Herkesin hayatında gelgitleri olabilir. Bu mantığı kavrayın
• Kendinin değerli olduğunun farkına var.

Daima Olumsuz Düşüneceksiniz

Kaygı insanı sürekli olumsuz düşüncelere sevk eder. Sanki dünyada kimse sizi sevmiyor. Herkes kötülüğünü istiyormuş gibi hislere kapılırsınız. Alacağınız her karar sanki bir felaket olacakmış gibi hissedersiniz.

Nasıl durdurabilirsin:

• Düşüncelerinizi kabul edin, yok saymayın.
• Muhakkak düşünerek kararlar alın.
• Sağlıklı düşünemiyorsanız çevreniz ya da arkadaşlarınızdan yardım isteyin.

Şunu unutmayın, size yine sizden daha kimse yardım edemez. İnsanın en iyi doktoru kendisidir.