Çocukluktan gelen öfke patlamaları, işitme kaybı ve göz altı morluklarıyla nasıl başa çıkabilirim?

Bebekliğimden beri öfkeli olduğum söylenir babam sürekli anneme ve bana şiddet uyguladığından dolayı kaynaklandığını söyleyenler var

Nedeni ne olursa olsun sonuçları benim için ağır oluyor sol kulağımda ani işitme kaybı yaşadım yoğun öfke, kortizol ve basınçtan dolayı

Kontrolü ele almaya çalıştığım zaman genelde zarar görüyorum

Body building ile ilgileniyorum 12 yaşımdan beri genelde spor yapmıyordum öfke anında

Fakat öfkemi yatıştırır düşüncesine kapılıp sol omuzumu sakatladım

Bu kısır döngü ve kontrol etme çabamdan bıktım.

Doktorların verdiği ilaçlar sadece uyuşturdu o etki gelince yine eski ben oluyorum

Artık biri bana sövse sesimi çıkarmamaya çalışıyorum kontrol etmek açısından

Eğer bu bir tık daha giderse cinsiyet ve yaş ayırmayacak çirkin bir hale gelecek

Aranızda bu sorunu yaşamış ve atlatmış biri var mı?

Ve bu sorum özellikle bakımlı kişilere:

Göz altı morluğu için uygulayacağım bir yöntem var mı?