Bebeklerde Uyku Eğitimi Nasıl Verilir? 💤💤💤

YessiiM

Merhaba. ☺️
Çocuğunun desteksiz uyuması, her annenin hayalidir. Desteksiz uykuya nasıl geçilir, uyku eğitimi nedir araştırmalarımın sonucunda ulaştığım bilgileri sizlerle paylaşmayı hedefliyorum.

Uyku eğitimi nedir?

Bebeğimizin uyku saatlerini biliyor olması ve uyku saati geldiğinde gerçekleştirilen uyku rutinleri sonrası desteksiz uykuya geçmesi bebeğimizin bağımsız uyuduğunu gösterir.

Uyku destekleri ‘sallama, emerek, kucakta, pışpışlanarak, emzik kullanarak‘ olabilir.

Uyku eğitimi de bütün bu desteklerden farklı metodlarla uzaklaşmayı hedefler.

Bebeğimizi uyuturken oda sıcaklığına uygun giydirmeliyiz.
Bebeğimizi uyuturken oda sıcaklığına uygun giydirmeliyiz.

Uyku eğitimine nereden başlamalıyız?

İlk yapmamız gereken kararlı olup bebeğimize güvenmektir.

Karar verdikten sonraki 3 veya 4 hafta yatak değiştirme, seyahate çıkma gibi büyük değişimlerden kaçınmalıyız.

Uyku rutinlerimizi belirleyip kararlı bir şekilde uygulamalıyız ve bir uyku planı oluşturmalıyız.

Bebeğimizin ayına uygun uyanık kalma sürelerini bilmeliyiz. Uykusunun geldiğini anlamamıza ve uyku rutinlerine başlamamıza yardımcı olacaktır.

Pijamasını giydirmek, kitap okumak ve saçlarını okşamak gibi bebeğimize ve kendimize en uygun rutini kendimiz belirlemeliyiz.

Bebeğimizin pijamalarını giydirdikten sonra birlikte kitap okuyarak mayışmasını sağlayabilir. Uykuya geçmesini kolaylaştırmak için iyi bir adımdır.
Bebeğimizin pijamalarını giydirdikten sonra birlikte kitap okuyarak mayışmasını sağlayabilir. Uykuya geçmesini kolaylaştırmak için iyi bir adımdır.

Uyku planı nasıl oluşturulur?

Bebeğimize uygun eğitimi verebilmek için önümüzdeki 3-4 haftayı bütün ayrıntılarıyla planlamış olmamız gerekir.

Sadece deneme amaçlı, plansız olarak yola çıkmak bebeğimizle aramızdaki bağa zarar verebilir ve bebeğimizin kafa karışıklığı yaşayıp daha çok düzeninin bozulmasına sebep olabilir.

Uyku planı oluşturabilmek için 5 soruya cevap verebiliyor olmamız gerekir. Bu sorular,

  • Uyku saatlerimiz düzenli mi?
  • Ayına uygun uyanıklık sürelerini biliyor muyuz?
  • Uyku ortamımız güvenli ve sabit mi?
  • Uyku rutinlerimize bağlı mıyız?
  • Uyku sinyallerini görebiliyor muyuz?
Bebeğimizin uyku sinyallerini, esnemesini ve gözlerini ovuşturmasını takip etmeliyiz.
Bebeğimizin uyku sinyallerini, esnemesini ve gözlerini ovuşturmasını takip etmeliyiz.

Bebeğimizin ayına uygun uyanık kalma süreleri nelerdir?

  • 1 ay = 45/60 dk.
  • 2/3 ay = 1 saat
  • 3/6 ay = 1.5/2 saat
  • 6/9 ay = 2/3 saat
  • 9/12 ay = 3/4 saat
  • 1/2 yaş = 4/5 saat
  • 2/3 yaş = 5/7 saat
Aylara uygun uyku tablosundan faydalanarak bebeğimizi uyutabiliriz.
Aylara uygun uyku tablosundan faydalanarak bebeğimizi uyutabiliriz.

Bebeğimizi uyuması gereken zamandan önce uyutmaya çalıştığımızda sonuç alamayabiliriz. Uzun uğraşlar bebeğimizin ve bizim yorulmamıza neden olur.

Daha geç uyutayım biraz uykusu gelsin daha iyi uyur algısı da yanlıştır. Bebeğimizin uyuması gereken zamanı geçirirsek çok yorgun olduğu için uykuya geçmekte zorlanacaktır, uyusa bile 30/45 dk. gibi kısa bir sürede uyanacaktır.

Uyanıklık sürelerini hesaba katarak bebeğimizin uyku sinyallerini gözlemlemeliyiz.

Doğru zamanı farkedip, rutinlerimizi uyguladığımızda 1 haftanın sonunda ne zaman uyutsam kaygısından kurtulmuş oluruz. Bebeğimiz bu düzene alışacak ve her şey daha da kolaylaşacaktır.

Uyku eğitimine uyku saatlerini düzenleyerek ve uyku rutinleri oluşturarak başlamamız bize kolaylık sağlayacak ve bebeğimizin uyku düzenini kavramasına yardımcı olacaktır.

🎀
🎀

Minik kuzucuklarımıza huzurlu uykular. 💤

Bebeklerde Uyku Eğitimi Nasıl Verilir? 💤💤💤
14
13
Görüşünü yaz
14Kız Görüşü
13Erkek Görüşü
Kapat
Babalarımızla #KonuşalımArtık

En İyi Kız Görüşü

  • Uranüsgirl
    Karnı doyduktan sonra biraz oynayıp yatağına bırakıyorum oğlumu 3. aydan beri kendi uyuyor. Yatağında dönüyor sesler çıkarıyor parmağını falan emiyor o sırada ben de işlerimi yapıyorum arada kontrol ediyorum
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • athena_anthea
    Yeşim hanım hayranlığım artıyor size,
    Ciddi ve güzel konular seçmenizi ve nitelikli sunmanızı sevmeye başladım.

    Elinize emeğinize ve yüreğinize sağlık hocam.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1312
  • _BeBeRuhii_
    Teşekkür bilgi ler için
  • justimagineittx
    Emeğine sağlık güzel bir bence olmuş harika :))
  • Pelinsugibisu
    karnı doydum mu uyur :D
  • Gizli Üye
    Karni doyar doymaz karanlıkta hemen uyur zaten :)
  • Gizli Üye
    Çocuğum yok henüz ama inşallah Allah nasip eder de bu tavsiyelerinizi uygularım
  • Gizli Üye
    Anammm yine evlensem valla doğururum... mis kokulular
  • matemist
    Bebek için uyku düzeni çok önemli. Yeğenimi her düzenli saatte uyutmaya çalıştığımda çok zorlanıyorum :). Bebeğin gelişimi için uyku eğitimi çok önemli
  • Gizli Üye
    Elinize sağlık emek koktu
  • suntotheworld
    Güzel bilgiler teşekkürler
  • 48kumsal48
    teşekkür ederim
  • Aytekiloyy
    Yayarlıydı teşekkür ederim 💙
  • ceylinÇkObİLiYo
    emek emek flknzcv
  • Asenayüce
    Teşekkürler güzel bilgi emeğine sağlık
  • biradetmehmet
    o konuda şanslıydım hep cocuklarım kendi kendilerine uyumayı çözdüler
  • Dinazortreni
    Ne zaman gelirse birakin o zmn uyusun
  • Gizli Üye
    Bebekler uyur genelde
  • Pikacuuuuuuuup
    bilgiler için teşekkür
  • Gizli Üye
    Teşekkürler ellerinize sağlık
  • neoluyoranlamadım
    Çok bilgi dolu olmuş eline sağlık
  • Pastacı89
    Annelere bol bol sabırlar diliyorum
  • Suleyman_xxx
    Değişmem diyen den korkacaksin
  • gecekusum3434
    Eline sağlık
  • Fasting
    Kalemine saglik yine faydali bilgiler🤗🤗🤗😎👍
  • _GerdekBasan_
    Benceye göre 2 yaşında bebek çıktım bende 5-6 saat falan uyanık kalabiliyom
  • Leading_Leader
    Vaay be. Uyku eğitimi de mi varmış. Senden çok şeyler öğrenicez. Emeğine sağlık. 🙏
YÜKLENİYOR...