Zayıflamaya çalışıyorum ama boğazımı tutamıyorum, nasıl atlatacağım bu durumu?

bir diyetisyen hekim ile bunu yapmalısın geekli tüm testler yapılır herhengi bi vitamin eksikliği kansızlık varsa yada kilo vermene veya doymana engel olacak bir hastalıgın varsa hekimin bunu testlerle belirler.daha sonra vücut ölçümün yapılır ve bir yeme tablosu olusturulur.spor ve bol suyuda ekleyerek ac kalmadan kolaylıkla saglıklı k,lo verebilir ayrıca diyetin sonuna geldiğinde fazla yemek yersende kilo almazsın.vücudun yağ depolamamayı öğrenmiş olur.her insanın vücudu ihtiyacları farklı oldugu gibi diyet sekli tablosuda farklıdır.en verimli sonucu bi hekimle alırsın.kafana göre yaptıgın diyette bıraktıktan sonra kiloların katlanarak dönebilir.riske gerek yok bence

Bir gün ara öğün ve ekmek hiç yeme muhtemelen vücudun o gün bocalar ve çok acıkırsın . Dirençli ol. Diğer günlerde bu kadar çok yemek istemezsin. Eğer fenalaşırsan doktora demir ve B12 vitamini için tahlil yaptır