1 senelik kilo verme serüvenim...

Xper 3 Yaş: 40

Geçen sene ilk baharda 130 kiloydum boyum 1.87 resmen yürüyen bir tank gibi birşeydim gören tırsıyordu :)

kilo vermeye karar verdim ve serüvenim başladı

az az ve her yemekten yedim günde 2 saat spor yaptım ..2011 in eylül ayında 107 kg düştüm kış geldi bir kaç problemden sıkıntıdan dolayı tekrar kilo alıp 121 kg çıktım ümitsizlikte işin içine girmişti aslında :) sonra bu sene 12 ağustosta bir arkadaşımın desteğiyle tekrar bu mücadeleye devam ettim şuan 101 kg 5 ay boyunca günde 2 saat spor yaptım parkta. park sıktı mahalle mahalle yürüdüm ve hala yürümeye devam ediyorum..günlük 4 km yürüşüyüşüm bende bir hastalık oldu ve 6 km çıkardım mesafeyi..

sıkıca giyiniyorum telefonumu yanıma alıyorum takıyorum kulaklığımı hem kilomu veriyorum hemde hareketli müzikle psikolojimi düzenliyorum insanlarla iletişim halinde sosyal durumumu genişletip sürekli dışardayım zaten iş güç gene dışarıdayım bu serüvende psikolojinin çok önemli olduğunu fark ettim kesinlikle düzenlemeniz lazım ve çok rahat kilo veriyorsunuz..

ve bu serüven hala devam ediyor sizlerde bu şekilde kilo verebilirsiniz bundan emin olun yağlı yiyecekte yedim hemde patates kızartması

pirinç pilavı felan.. çayımı kahvemi sürekli içtim içiyorum

Sizlerinde böyle serüvenleri varmı?

sağlığınız ve görüntünüz için bir mücadeleniz varmı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

mutnojmet Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Benim kilo verme serüvenim tamamıyla moralimle alakalı...

Moralim bozulur bir hafta da iki üç kilo veririm,su mu değildir o zaten günde 2,5 litre su tüketen bir insandan 1-2 kilo su gitmesi mümkün olamaz zira...

Moralim düzelir,o çikolata senin bu tatlı benim derken bir iki kilo alınır...

İştahım moralimden çok etkileniyor...Onun dışında bir iki kilo vericem desem spor da yapsam,az da yesem veremiyorum o da ayrı bir enteresan...

1

3 Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Kilo vermede moral psikoloji cidden önemli
  
  Yorumla
- mutnojmet
  
  +1 yıl
  Aynen öyle,gerçi benimki istemsiz oluyor ama anladım ki kilo alıp vermem moralime endekslenmiş...
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Moralini mümkün olduğunca yüksek tutmaya endexlemelisin yoksa basen kalırsın :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Elmalı_turta Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

sen bencede dikkat et..

kalp rahatsızlığı yada damar tıkanıklığı vs olabilme ihtimali yüksek..

doktorlar hep 6 öğün ve az yiyin diyolar..

Hiç öyle yüksek kilolar verme mücadelesinde olmadım..

1-2 kilo senelerdir (kaymak bal vs tüketmeme rağmen) kilom sabittir alamam vermem

Zor yaa yemeği bi de seven biriysen vazgeçmek yada doymadan sofradan kalkmak ama sen istiyosun başarmanın yarısı istemekk neticede kolay gelsin..

0

9 Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  inan ekmek hayatımda yok yediğim ekmeği görsen bu kalıba yediğin ekmek hiç yakışmıyor dersin :)
  
  boydan kurtarıyorum aslında pek öylede kilolu durmuyorum yüzüm tombul kaldı sanırım 10 kg daha versem yüzümdeki tombulluk inecek kendimi kontrol ediyorum hemde çok güzel birşekilde
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  belki bu link motive olman açısından işine yarayabilir siteyi ufak çapta bi incelersen bilgiler edinebilirsin..
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  evet bu siteyi biliyorum araştırmalarımda buraya çok denk geldim :)
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  bende 50 olmak istiyorum ya:( olamıyorum (bal kaymakla olursun sen daha bekle diyosun )
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  fiziksel özellerin ne boy kg kusura bakma aslında sormam ama?
  
  birde basenlerin genişmi? soruyorum sana bir kaç taktik verecem sıkılaşacaklar :)
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  basenim 94
  
  1.68-52.800(tartıldımda geldim) arada 53-300lere çıkıyorum (sabah akşamda fark ediyo tartıda)
  
  ama bi türlü 50 olamıyorum inmiyo park etti
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  tartılma olayını şu şekilde yap:
  
  sabah ilk kalktığında çıplak tartıl aradaki farkı göreceksin (miden boş üstünde elbise yok)
  
  basenlerin ve poponun küçük ve sıkı olması için günde 1 saat merdivenleri 2 şer 2şer çık tek tek geri in ve günde 2 kase yoğurt ye yağlı yiyeceklerden uzak dur kısa mesafeleri genelde yürü
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  yürümeyi çok seviyorum ama gel gelelim spor a sevmiyorum hemen sıkılıyorum..
  
  ekmek çok kullanmayan biriyim..
  
  ve düzensiz yemek yiyiorum bilmem sıkim ben biraz bakim olabilcem mi 51 e düştüydüm yazın aldım yine sabitlendim ama daha çok çıkmıyorum 6-7 senedir hep bu kilodayım saol ya
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Yürümeyi bende çok severim günlük 6km 1 saate yürüyorum :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aptallıkabidesi Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Bende Öss sınavına hazırlanırken 55 kilodan 86 kiloya çıkmıştım ve yaklaşık 30 kıloyu 6 ay içinde aldıgım için suratımda sivilceler oldukca fazlalaşmıştı ve sınav dönemi olmasına rağmen yaklaşık 2 ayda 12 kilo vermiştim azim önemli seni tebrik ediyorum canım .Hala kilo vermeye çalışan biri olarak yılmamak için meditasyon yapıyorum sana da öneririm :)

1

10 Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Ben anlamam meditasyondan felan :) açarım müziğimi içim kıpır kıpır yürürüm etrafı seyrederek :)
  
  Yorumla
- aptallıkabidesi
  
  +1 yıl
  vala müzik bana pek etki etmedi hızlı br sekılde kilo aldıgım ıcın ama yola devamz kardes yılmak yok
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Ne tür müzik dinliyorsun? orası var benim dinlediğim müzik farklı içinde damar tarzı sözler yok :)
  
  bu çok etkiliyor..
  
  Yorumla
- aptallıkabidesi
  
  +1 yıl
  genelde sözsüz müzik dinlerim ve spor yaparken hareketli şarkılar yerine sanırım duygusal şarkılar daha da iyi geliyor :S ben brz garibim galiba :)
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  duygusal takılmayacaksın bak benim ilginç müziklerimden bir tanesi :)
  
  link
  
  Yorumla
- aptallıkabidesi
  
  +1 yıl
  dinliyorum :) ilginç hoppa haydii :d tey tey
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  :) neşen daim olsun ha unutmadan bir de farklı bir tarz metal müzik dinle
  
  Yorumla
- aptallıkabidesi
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim arkadaşım seninde hayatında mutluluklar dilerim.Yılmadan yola devam unutma :P metal merakım vardır she wolf dinle malum exper yuzunden lınk atamıyorm
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  tamam dinlerim güzel dileklerin için ben teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- aptallıkabidesi
  
  +1 yıl
  Bende teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
lady_21 Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

yarın pazartesi bende başlayım ya kafama yattı gibi :)

1

4 Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Vallaha bana takıl hayatını yaşa :P
  
  ben hala devam ediyorum de yüzüm tombiş kaldı napacaz onu :D
  
  Yorumla
- lady_21
  
  +1 yıl
  sen öyle çok kilolu gözükmüyosun ki
  
  Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  var var ben rahatsızım 15 kilo daha verdiğimde yüzüme tekrar bak anlarsın :)
  
  Yorumla
- lady_21
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
08010152 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

yok ama tebrik ederim :)

1

1 Yorumla
- ZorluSevdamHoscakal
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
mc1986 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

valla bravo ben 3 kiloyu bile veremiyorum

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > 1 senelik kilo verme serüvenim...

1 senelik kilo verme serüvenim...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!