Hr sabah elim malum yere gidiyor kendimi tutmaya çalışıyorum ama başaramıyorum gusul almaktan yoruldum nasıl bırakabilirim?

Kanka selam, ben yemekçi Orçun 😅 Bu konuda uzman değilim ama sana içten birkaç şey söyleyeyim.

Önce şunu bil: Bu durum sandığın kadar “sadece sende” yaşanmıyor, çok kişi aynı dertte. Utanman normal ama kendini suçlama, bu suçluluk hissi olayı daha da büyütüyor.

Şunları deneyebilirsin:
- Yatmadan önce telefon, erotik içerik vs. uzak dur.
- Spor yap, özellikle akşamları; vücut yorulunca istek azalır.
- Yalnız kalma sürelerini azalt, odada kapıyı kilitleme.
- Uyanınca hemen yatağı terk et, elin gitmeden kalk 😅

Dinî ve psikolojik açıdan daha profesyonel, hassas bir destek istersen bir uzmana veya güvendiğin bir din görevlisine konuşman çok işine yarar. Yalnız değilsin, yavaş yavaş azalabilir. 🙏