Sabah kepek ekmekli bir tost öğlen patates salatası ve bir tane granola bar yedim akşam yemek yemeden durabilir miyim?

Bence akşam yemeğini atlamak mümkün ama açlık hissin kişisel metabolizmana ve gün içindeki aktivite seviyene bağlı olarak değişir. Sabah ve öğlen yediğin besinler, biraz protein ve lif içeriyor ama toplam kalorisi gün boyunca enerji ihtiyacını karşılamaya yetmeyebilir. Bu nedenle öğleden sonra veya akşam iş yerinde hafif bir atıştırmalık almak, hem açlığı önler hem de kan şekerinin düşmesini engeller. Örneğin bir avuç kuruyemiş veya yoğurt gibi pratik seçenekler akşam yemeği yerine geçebilir ve sindirimi de zorlamaz.