Kahvaltıda ne yiyorsunuz fakirler ben et saç kavurma yaptırdım bir de kaşarlı?

Oldukça sağlıklı bir gıda :) Sağlıklı, glisemik indeksi düşük bu sayede kan şekerimiz birden tavan yapmadığı için açlık krizleri yaşamıyoruz, uzun süre tok tutması, lif olarak zengin olması.

Tat konusu kişisel aslında ben seviyorum. Benim beslenmemde tat en son seçeneklerde yer arıyor sağlığa içeriğe önem veriyorum. Sade yulaf ezmesi güzel sadece yumuşasın diye süt veya yoğurtta bekletiyorum.
SEnin dediğin içine bir sürü şey giriyor kısmı kuruyemiş, meyve gibi şeyler var fakat ben bu tarz kullanımı zaten önermiyorum. Şeker fazladan alınmış oluyor ve alınan gıdalarda genelde glisemik indeks yüksek olduğu içinde kan şekerini hızlı arttırı bu hızlı yağlanma ve açlık krizleri demektir.

Ben bir sürü şey katmıyorum içine, katanlar var mı var ama o onların tercihi benim değil.

Tat odaklı biri olsaydım bende kahvaltıda sucukları, pastırmaları, kızartılmış peynirleri, tostları yerdim ama sağlık odaklı biriyim.

Mercimek, fasulye, nohut bunlar şişkinlik yapıyor ama ve yulaf ezmesi gibi iyi seçenekte değiller. Şişkinlik ve gaz yaptığı için bazı kişilerde sindirim sorunları yaşatabiliyor. Hatta davul gibi karnı şişebilirde.

Şekeri sağlıklı gıdalarda almak sorun değildir. Önemli olan kan şekerimizi zıplatmadan ve sağlıklı şeker almaktır. Şekerin fazlası, kötü seçenekli ve rafine şeker gibi şekerleri tüketmek kötüdür. Vücudumuzun şeker ihtiyacı zaten var bu alınmalı fakat gidipte abur cuburlarla şeker alınmamalı. Günlük ihtiyacımızı sağlıklı seçeneklerle karşılamalıyız.