Yulafı severek yiyen var mı? Nasıl tüketiyorsunuz?

yoo yenebilir
ama diyet yapılıyorsa diyet dışına çıkıp başka bişey yenmez

:D :D yulaf yoğurtla yenir ama cips işin içine girince obezlik kaçınılmaz olur
gerçi yulafın tok tutan özelliği var ayrıca şeker isteğini de bastırıyor
diyet için çok uygun :)

valla hayatımda diyet yapmadım diyet için pek önerim olmayabilir
ama genel olarak tek öğün yemeyi önerebilirim

eğer 1 öğün yersen ve o öğün akşam yemeği olursa hem akşama kadar vücutta otofaji başlatırsın yani kötü hücreler ölür iyi hücreler vücutta çoğalır bu da zayıflamaya yardım eder
bi nevi oruç tutmak gibi olur

günlük 6 bin kalori almamaya çalış
bir öğünde 6 bin kalori almak neredeyse imkansız zaten

çünkü 6 bin kalori 1 kiloya tekabül ediyor-
eğer 3 öğün yeniliyorsa ve her öğünde 2 bin kalori alınıyorsa 3 öğünde 6 bin kaloriye ulaşılır ve günde 1 kilo alınır

eğer ki 1 öğün yenilirse gerçi bir öğünde 2 bin kalori almakta zordur deli gibi yemek yemek gerekir :D
ama ne kadar yenilirse yenilsin kilo alma raddesine gelmez
fakat yine de hareketi elden bırakmamak gerekiyor kalorileri depolamamak gerek :)

sen istersen zor diye bir şey yoktur :)

evet fazla bir kalori ve 6 bin kalori 3 parçaya bölünürse ancak alınabilir
ama insan için aslında yemek yemek değil yemek yememek daha sağlıklıdır
çünkü yemek yenildiğinde vücut sürekli meşgul ve çalışır oluyor
yemeğe ara verilirse vücut ve iç organlar dinleniyor ve kendilerini otofaji ile onarıyorlar
o yüzden oruç tutmak sağlıklıdır
ya da tek öğün yemek iyidir
böylelikle 6 bin kaloriye asla ulaşılmaz :)

Ya bunu kim yararlı diye ilk yedi acsba bulup pıçaklamak lazım 🤣

Bilemedim ama mantıklı