Yumurtasız kahvaltı önerileri verir misiniz?

Merhaba Feyza öncelikle geçmiş olsun safra kesesi ameliyatından sonra sindirimi kolay, yağ oranı düşük ve hafif yiyecekler yemen önerilir ben de bunu dikkate alarak uygun bir kahvaltı öneriyorum umarım hoşuna gider.

Yulaf Lapası: Malzemeler: Yulaf ezmesi, yağsız süt ya da badem sütü, muz, bir tatlı kaşığı bal, isteğe bağlı tarçın. Yapılışı: Yulafı sütle kısık ateşte pişir (5-7 dakika), koyu bir kıvam alınca kaseye al. Üzerine dilimlenmiş muz ve az bal ekle, tarçın serpiştir. Yanına da papatya veya rezene çayı sindirime yardımcı olur. Hafif, lifli ve sindirimi kolay. Peynirli Sebze Tabağı: Malzemeler: Yağsız beyaz peynir, salatalık, domates, roka, 1-2 dilim tam buğday ekmeği. Yapılışı: Sebzeleri dilimle, az yağlı beyaz peyniri küçük parçalar halinde tabağa yerleştir. Ekmek dilimlerini hafif kızart, zeytinyağı kullanmadan servis yap. Yanına: da şekersiz ıhlamur çayı iyi gider. Meyveli Yoğurt: Malzemeler: Yağsız yoğurt, kabuğu soyulmuş elma veya armut, sindirimi kolay, bir az az ceviz, isteğe bağlı az pekmez. Yapılışı: Yoğurdu kaseye al, üzerine rendelenmiş veya küçük doğranmış elma/armut ekle. Bir çay kaşığı pekmez gezdir, birkaç ceviz serpiştir. Bu önerilerden ayrı yağsız hafif mezeler örneğin yağsız humus, patates püresi, köz patlıcan ezmesi ya da fırında yağsız patates dilimleri, yulaflı cevizli granola ve yağız krep ya da pankek gibi şeyler de rahatlıkla tüketebilirsin