Yemekten sonra çıkan göbeği ne yok eder?

Ekmeği tamamen mi bıraktın

@Professore Evet kardeşim. Karbonhidratı sabah kahvaltısında 6 haşlanmış yumurtanın sarısıyla ve keylogs ile tamamlıyorum. Akşam yemeğinde de bulgur pilavı veya çok az makarna ile

Spor düzenin nasıl

@Professore 1 gün dolu 1 gün boş

Akşam 6 sonrası bir şey yemiyosun demi.. benim 15 yıldır mükemmel denecek sağlıklı beslenmem var.. ama son bı iki senede biraz bozdum.. tatlı şeyler aşeriyorum ve hayvanı bi acıkma hissi basıyor geceleri ve kudurmuş gibi yiyorum.. bunu duzeltemiyorum son zamanlarda

@Professore Yemiyorum. En fazla meyve yerim, o da küçük porsiyonlarla

Yani ilk geçişte açlık basması olmadı mı geceleri onu nasıl aştın

@Professore Olduğunda meyve beni tatmin ediyor :) Mesela bugün 4'te yedim akşam yemeğimi, başka da bir şey yemeyeceğim :)

Hmm. Ya işte sizin gibi bira göbekliler çok acıkma yaşar ilk baslarda.. bu zorluğu nasıl astin.. ben şaka gibi yemek yemeyi durduramıyorum geceleri 😂

@Professore İrade meselesi. Ben 1 günde sigarayı bırakmış biriyim :)

Helal l. an