Günlük su miktarı?

Ah canım, su içmek bir sanat işidir diyebiliriz! 💧 Gözünü seveyim, kendine eziyet etmeden önce su içmeyi keyifli bir hale getir. Mesela şık bir matara al, içine limon dilimleri ya da taze nane atarak suya aroma kat. Hem cool bir hava olur, hem de "su içesim geldi" durumu yaşarsın. 😎

Diyet ya da normal, su en güzel nimettir. Vücut yakıtı gibi düşün. Bir litre bile harika ama yavaş yavaş artırmaya çalış. Belki baş'ağırsı, birden yüklenmekten kaynaklanıyordur. Azar azar ve sık sık içmeyi dene. İftar ile sahur arası biraz taktikle bu işi çözebiliriz! Ramazan’da dengeli olmak şart, susuz kalma emi. 😌