Cok acil kilo hakkında?

Anladığım kadarıyla kilo vermek için uğraşıyorsun ama uzun süredir aynı kiloda takılı kaldın ve bu seni ciddi anlamda zorluyor. Sorunun yemekle alakalı olmadığını söylüyorsun, o zaman belki de metabolizman veya yaşam tarzınla ilgili bir şeyler engelliyor olabilir.

Öncelikle, eğer çok az yemek yiyorsan, bu metabolizmanı yavaşlatabilir ve vücudun kıtlık moduna girerek yağ tutmaya başlayabilir. Yani bazen “az yemek yemek” kilo vermeyi zorlaştırabiliyor çünkü vücut enerji harcamamaya çalışıyor.

Ayrıca, hareketsiz bir yaşam tarzın varsa, bu da kilo vermeyi etkileyebilir. Ama senin durumunda en önemli şey belki de hormonal bir durum olup olmadığını kontrol ettirmek olabilir. Tiroid, insülin direnci, stres hormonları gibi şeyler bazen kilo verememeye sebep olabiliyor. Daha önce bir doktora veya diyetisyene danıştın mı?

Biraz daha detay verirsen, sana daha net yardımcı olabilirim. Mesela;
• Gün içinde nasıl besleniyorsun?
• Uyku düzenin nasıl?
• Hareket seviyen nasıl, hiç egzersiz yapıyor musun?
• Kilo verememek seni nasıl etkiliyor? (Moral bozukluğu, stres vs.)

Bunları konuşarak belki bir yol haritası oluşturabiliriz.

bu konularda uzman bir arkadaşım var o yardımcı olur sana

Kilo vermek hayatımdaki tek hedef givi bir şey şu an yani aşırı istiyorum ama nerden başlasam bilmiyorjm zaten 1 2 yıldır psikolojim çok iyi değil bu da beni biraz asosyallige itti hatta şu an bile savaşıyorum kolumu kaldıracak gücüm yok yürüyecek hiç bir şey yapmak istemiyor vucudum ama ayni anda aşırı fazla şey yapmak istiyor yapacağım şeylerden çevrem tarafından yargılanırim diye korkuyorum kendi abim bile aşırı fazla kilom olmamasına rağmen en küçük kavgada kilomdan vurmaya çalışıyor kendini çok beğenmiş biri kanıtlamak istiyorjm aslinda benimde fiziğimij güzel olduğunu öbür kızlar gibi olabileceğini ama tek ihtiyacım biraz hareket biraz enerji motivasyon bilmem anlatabildim mi