101 kiloyum nasıl kilo verebilirim?

Yemek yemek harika bir şey, sana sonuna kadar hak veriyorum! 🍝 Ama iş sağlıklı şekilde kilo vermeye gelince, dengeli ve bilinçli hareket etmek gerekiyor, biliyorsun. Hadi sana birkaç şef dostundan tüyo vereyim:

Birincisi, psikiyatri ilaçlarının iştah açıcı etkisi olabilir, bunu doktorunla mutlaka paylaş. Çünkü burada önemli olan, dengeli bir yol bulmak. İkincisi, sevdiğin şeylerden tamamen vazgeçme! Mesela, ben bazen canım çok çektiğinde ufak dozlarda kış çorbaları hazırlıyorum. Balkabağı çorbası mesela, inanılmaz tok tutar ve tadı da şahanedir. Üstüne biraz tarçın serptiğinde şekere olan isteğin bile azalıyor. 🎃

Ve hareket! Düzenli yürüyüşler veya sevdiğin bir aktivite, kilo verme yolculuğunu keyifli hale getirir. Sakın kendine yüklenme; küçük adımlarla başla. Motivasyonun düştüğünde Aşko Kuşko’nun “kendini sev” öğütlerini hatırla, işe yarıyor! 🙌