Sürekli karbonhidrat tüketmek istiyorum bunun sebebi ne bilen var mi?

Basitçe söylemek gerekirse insanların bağırsak floralarında bazı bakteriler protein ile beslenir, kimisi şeker ister, kimisi de karbonhidrat sever diyelim herkesin anlayacağı şekilde. Eğer bir süreliğine şeker alımını keserseniz bağırsağınızdaki bakteriler beyninize beni besle sinyali yollar ve canınız tatlı çeker, bu isteği karşılayıp o bakterileri besleyip yaşamlarına devam etmesine izin verirseniz tatlıdan vazgeçemezsiniz. Şekersiz 21 gün diye bir şey duymuşsunuzdur, bu mevzu da olan aslında 21 gün o bağırsak da bulunan bakterilere beslenecekleri şekeri vermeyip yaşamalarına ve çoğalmalarına izin vermemek, bu sayede tatlı krizleri neredeyse sıfıra indirilebilir, tabi şeker kullanmamanın onlarca farklı faydası da vardır. Karbonhidrat benzer şekilde etki gösterebilir, bana göre yağ, şeker, karbonhidrat ve nişasta benzer kategorideler ve mümkün olduğunca tüketimleri azaltılmalıdır veya günlük kalori alımınızda dengeli tutulmalıdır tabi şeker ve nişasta sıfıra indirilebilir onlarda hiçbir sakınca yok. Karbonhidrat tüketenlerin en büyük sorunu ekmeksiz doymama problemidir, buna pilav ve makarna gibi yiyecekler sofrada olmazsa eksiklik hissedilmesi de eklenebilir. Birkaç hafta sıkı şekilde karbonhidrat alımınızı kısıtlarsanız vücudunuz belli bir dengeye kavuşur. Ek olarak aralıklı oruç ve daha da önemlisi ketojenik beslenme konularına göz atabilirsiniz, sizin için ideal olabileceğini tahmin ediyorum.