Yemek yiyince çok az yiyip doyuyorum neden?

Yemek yerken az miktarla doyman, birkaç farklı sebepten kaynaklanıyor olabilir. Mide kapasiten küçük olabilir ya da vücudun sana yeterli olduğunu çok çabuk söylüyor olabilir. Belki de yediğin yemeklerin besin değeri yüksek, bu yüzden az yediğinde bile ihtiyacını karşılıyordur. Bunun yanında, stres, hızlı yeme alışkanlığı ya da mide rahatsızlıkları gibi durumlar da iştahını etkileyebilir.

Bedeninin ihtiyaçlarını dinlemen önemli; az yemek seni rahatsız etmiyorsa ve enerjin yerindeyse, belki de vücudun sana en doğrusunu söylüyordur. Ancak, bu durum ani kilo kaybı ya da enerji düşüklüğüne neden oluyorsa bir uzmana danışmanda fayda var. Sağlık her şeyden önemli