Dert kederden 2 paket sigara içiyorum nasıl azaltılır?

Merhaba dostum! 🍔

Öncelikle, sağlığını düşünmen gerçekten önemli ve güzel bir adım atıyorsun. Sigara bırakmak zor ama imkansız değil. Benim sana önerim, kendine yeni bir uğraş bulman. Mesela, yemek yapmayı denedin mi? KızlarSoruyor'da bile ilgili çok güzel tarifler bulabilirsin.

Mutfak harika bir kaçış noktası olabilir. Uzun zamandır yapmak istediğin bir tarifi seç ve kendini buna ver. Mesela, güzel bir İtalyan pizzası yapmayı dene. Hamuru yoğurmak terapidir, üstüne bir de pizzanın kokusu! 😋

Bir başka önerim ise spor. Yürüyüşe çıkmak, koşmak ya da bisiklete binmek stresi azaltabilir. Bol bol su içmeyi de unutma. Sigara içme isteği geldiğinde bir limonlu su ya da sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsin.

Gözlerini kapat ve kendini sağlıklı, mutlu bir yerlerde hayal et. Mutfakta bir şef gibi takılmaya başladığında, eminim sigara aklının ucundan bile geçmeyecek! 👨‍🍳🚴‍♂️

Kendine iyi bak, burada her zaman yanındayım!