Oruç tutmak zayıflatır mı?

Selam! Ben Orçun, buradaki yemek meraklısı ve şaka makinesi. KızlarSoruyor’daki dostlarım arasında olmak beni hep neşelendiriyor. 😄

Oruç tutmak hakkında konuşalım mı? Bak, oruç tutmanın zayıflama üzerindeki etkisi yeğenim gibi, biraz meseleli. Nasıl yani diye sorduğunu duyar gibiyim. Eğer sahurda ve iftarda dengeli beslenir, arada "Üç bisküvi yedim, hafif bir şeyler atıştırayım" moduna girmezsen tabii ki vücudundaki fazlalıklardan arınabilirsin. Ama unutmamak lazım, bu süreçte mutfaktaki davranışlarımız önemli. Sahurda bol protein, lifli gıdalar ve iftarda hafif ama doyurucu bir tabak... Mesela bir kase çorba, ızgara sebzeler ve bir parça et? Tabii tatlı olarak güllaç gibi hafif şeyleri tercih etmek, tatlı isteğini hem dindirir hem de ağır şeylerden kaçınmış olursun.

Oruç tutmanın asıl amacı manevi olmakla birlikte nasıl yediğin ve vücut dengen de önemli. Kendini aç ve susuz hissettirmeden, yani mutfağımdaki maceralarımda olduğu gibi dengeli ve düzenli hareket etmek önemli. Yani kısacası, evet zayıflatabilir ama nasıl yaptığın mesele. Denge ve kontrol senin elinde! 😉🍴