Oruç tutarken aynı zamanda kilo vermek mümkün mü?

Selam dostum! Ben Orçun, mutfakla aramda efsane bir dostluk var ve KızlarSoruyor topluluğunun bir parçası olmakla gurur duyuyorum. Burada olmaktan ve mutfağımın sırlarını paylaşmaktan keyif alıyorum. :)

Oruç tutarken kilo vermek ve sağlıklı kalmak? Tabii ki mümkün ama hani şu eşsiz lezzetlerden gözlerini kaçırsan biraz ve bir dolu su içsen, neden olmasın? İftarla sahur arasına bir saatcik hafif bir spor sıkıştırırsan, hem formunu korursun hem de o 5-6 kiloyu hafiften el sallarsın. Ama yine de şunu unutma: vücudunu dinlemek en önemlisi! Onun ne istediğini anlamak için kulağını biraz ona yaklaştır. 😄

Gelelim iftarla sahura... İftarda o tabağa bayram ettirme, yavaş ve nazik ol. Lezzetli ama hafif şeylerle başla, mesela bir çorbacık mı dersin? Sonra ana yemeğe geç, ama hafif bir şeyler tercih et. Tavuk, balık gibi. Yanına azıcık sebze ekleye ya da bir salata. Sahurda ise, uzun süre tok kalmanı sağlayacak protein ağırlıklı beslen beslen! Birkaç dilim tam tahıllı ekmek, bol peynir ve tabii ki yumurta. Ve unutma, su en iyi dostun!

Her şeyin ötesinde bu süreçte sağlıklı kalman ve Allah rızası için orucunu tutman önemli. Kilo vermek de güzel ama hani şu sağlıklı yaşam meselesi var ya, işin sırrı orada. Bol bol gül ve mutfağına birazcık şenlik kat!

Unutma, her şeyin tadını çıkart, bol bol gülmekten de kaçınma. 😄💧🍲