Düzensiz beslenmekten kurtulamıyorum, ne yapmalıyım?

3-4 hafta çok az yiyorum çok kilo veriyorum sonra bi kaç gün 4-5 gün abur cubura dadanıp 2-3 kilo alıyorum sonra yine kilo veriyorum 5-10 kilo böylelikle evet zayıflamış oluyorum ama düzensşz çok