Aşırı sağlıksız besleniyorum ne yapicam?

Hmm 10 adet civarına çekebilirsen sorun olmaz sigara, farkında olmak da iyi bir şey.
Durumun farkında olan muhakkak düzeltir 🤗

Hastalıkların ezici çoğunluğu tamamen yeme içmeyle alakalı. Karar senin.

Yaş kaç?

O yaşta bu farkındalık olmayabilir ama 30 civarına geldiğinde insanda sağlık konusunda bir farkındalık oluşuyor. Beslenmeyi bilmediğini iddia ediyorsun, çözümü basit. İnternet elinin altında ve sağlıklı beslenme sağlıklı diyet nedir diye arattığında birçok kaliteli kaynaktan bilgiye erişebiliyorsun. Ayrıca devlet hastanesinde ücretsiz olarak bir diyetisyene gidip direkt işin uzmanından da bilgi alabilirsin.

Onun içinde devlet hastanesinde ücretsiz profesyonel destek alabilirsin.
Ya şimdi bu diyete tamamen sonuna kadar uymak zorunda değilsin, Allah kanunu değil ki bu yani arasıra uymayabilirsin mesele bu değil. Mesele temel düzeyde de olsa bir sağlıklı beslenme kültürü oluşturmaktır.

Olmuşa çare yok. Şimdiye kadar ne kadar hasar verdiğini de öğrenirsin onunda test ve tahlilleri var. Belirli bir noktaya kadar vücut o hasarı tamir edebiliyor. Zararın neresinden dönersen kardır.

Üşengeçsin yapacak bişey yok bunlar basit şeyler oysa.