10 gün bu programı uygulayacagım, kilo verebilir miyim?

Ben 3 kilo vermek istiyorum. Yani biraz az besleneceğim ama art8k bir şey yapmam gerekiyor yaz geldi. Kilolu değilim ama göbek var ya. Onun gitmesi gerwkiyor. Spora başla sen de bence. En önemlisi bu

Evet benimde göbeğim varya 52 kiloya göbek mi olur sen kaç kilosun peki

Bayağı zayıfım ama göbek var😓41 kiloyum

Deli falan diyebilirsin ama cidden göbeğim var

41 kiloysan hiç yapma diyet falan göbek değildir o sana öyle geliyordur Allah korusun bir şey falan olur boyun kaç

Yok cidden var. Kemik yapımla alakalı 47-48 falan duruyorum yoksa. Kemiklerim hafif heralde😅
160 boy

Pardon 162

Senin boyun kaç?

160

Boylarımız yakınmış😅

Çevrendekiler ne diyor peki bir sor bakalım göbeğin var mı mesela beni gören kilo almışsın göbeğin çıkmış yüzün büyümüş falan diyolar ben daha hiçbir şey demeden

Bende eskiden 160 57 kiloydum, bayağı obez gibi duruyordum ama. Sonradan kilo verdim işte

Nasıl verdin peki

Benin bacaklarım hep ince. Göbek de belli olmuyor oversize takılıyorum ya😅. Yanakların gelmiş diyorlar bir

Bence 41 kilo hiç sağlıklı değil yapma diyet göbeğin belli olmuyormuş zaten

İşte hiç ekmek, hamur işi, çikolata yemedim. Kuruyemiş falan da yemedim kalorili diye. Protein tükettim daha çok. Yagıda azalttım, sadece bazen yemeklerde zeytinyağı kullanıyorduk. kardiuo yaptım, Chloe thing karın egzersizi ile squatgirlin 200 kalori yak videosunu her gün yaptım

Vay be

Kaç yasindasin

Araba yerine yürüyerek gittim bir yerlere, bitki çayı falan verdim bir şekilde

Yani belim incelsin istiyorum ama. Yaz geldi mayo falan giyeceğiz belli olacak ister istemez

Yaş söylemiyorum. Ama benim adımda Zeynep🙂

İşte 10 gün bunu uygulayacağım. Bu aralar kek falan yedim, çok şistim

Niye söylemiyorsun merak ettim yaşın 18 den küçük mü 41 kilosun ya

Yolsa profilde ki doğru mu 18 24

Anladın bence ya

162 boy 41 kiloyum evet👍

Knk 18 den küçüksen çok zayıf değildir şimdi bilmiyorum yaşın kaç zayıfda olabilir ben diyet bulmak istiyorum kendime göre bu diyetler çok sıkıcı damak zevkime uymuyo kür falan yapmak istiyorum bana yardım etsene biliyorsan

Kür bir işe yaramıyir maalesef. Ödem atmak için salatalık limon yemeni, bitki çayı icmeni önerebilirim sadece. O zaman yiyip spor yapacaksın başka şansın yok.

Biraz katlanacaksın kolay diyet yok

Yaşımda çok küçük değil. Yaşla da pek alakası yok aslında boyla ve kemik yapısıyla alakalı