Aclik diyeti yaparak iki haftada 10 kilo verebilir miyim?

Evet kesinlikle metabolizmayla ilgili benmki hizli o anlamda bir problemim yok ama yaslanmak catlak olusmasi vs beni korkutuyo biraz. bir hafta yapinca ikinci hafta aliyorum bir anlami kalmiyo

iradeni koruman gerek mesela benimde kilo alan bir yapım vardır ama fazlasıyla kiloo takıntımm var. kilolu olmaktan gerçekten nefret ederim.. diyet yapıyorum sürekli ama artık daha çok bunu yaşantıma adapte etmeye çalışıyorum. şu an 58 kiloyum 6 dan sonra yemek yemiyorum artık bu çook önemlii. dışarda yemek yediğimde sağlıklı şeyleri tercih ediyorum. sürekli kilo verip anında alırsan çatlaklar mutlaka oluşurr.. sıkılık istiyosan bacakların ve kalçanda squat yap mutlaka tavsiye ederim bende çokk işee yarıyoo.. aç kalmaktan çok az ye 6 dan sonra yemeyi kes mutlakaa zayıflicaksın..

Squat getcekten ise yariyo ama zaten zayifken fit gorunek icin kiloluyken daha geniş gosterebilir. sen gayet fit bir vucuda sahipsin anladığım kadariyla o yuzden diyete de ihtiyacın yok yolunu bulmuşsun tabi 6dan sonra yemeyerek kilonu koruyosun. istediğim kiloya ulastiktan sonra bende o sekilde beslenirim diye düşünüyorum canim tavsiyelerin icin teşekkürler!

ricaa ederimm :)

Az az yemenin bir faydasini gormedim inan aclik duygusunu hissetmeden kilo verilmiyo

Spor yaparsan mümkün bence, aç kalarak kendine yaparsın yine zararlı sen çıkarsın kilo gidecek, e vitamini vs eksikliğinden kırışıklıklar yaşlanma belirtileri, sonra saç dökülmeleri falan ve nice olumsuz şeyler gelecek. YAPMA derim ben

En cok korktugum o tarz yaslanma ve karışık gibi yanetkileri zaten :((

Salla işte, bu yeterli bir sebep bence