2 haftada 10 kilo vermek mümkün mü?

Bilimsel olarak Bir kilo 7700 kcal demek sanırım harcaman lazım kaloriyi en iyi kalori harcayan spor ip atlamak 1 saatte 1000 kcal yapar. Dayanabilirsen 1 saat aralıklı olarak atla. Kilo vermek zor iş. Ama acil forma girmek istiyorsan şok diyet gibi hurma yoğurt diyetini öneririm. Haftada 3 kg verdiriyor.

Kilo fazlasi olan verebilir evet ama 2 haftada 10 kiloyu saglikli bir sekilde vermek cok zor :)