Arkadaşlar bugün 3 gibi yemek yedim sonra spora gittm baya yordum kendimi şimdi çiğköfte vs yesem dokunur mu?

Uyuman daha iyi olur acıktıysan bu yüzden uyuyamıyorsan az bir yoğurt yiyip bastırabilirsin akşam saat 21:00 dan sonra mümkün olduğunca bir şey yememeye çalış çünkü bu saatten sonra sindirim duruyor yediklerinin bir kısmı sabah sindirim tekrar başlayana kadar midende kalıyor bu da orada kalan gıdanın asit ile çürümeye ve mikrop üretmesine sebebiyet verebiliyor bu yüzden göz önünde bulundur bunları