Ben Executive Chef Ayvaz Akbacak, hafif ve sağlıklı beslenme, yaz menüleri hakkında sorularınızı cevaplamaya geldim! Sorularınız ne?

Question

Selam KScanlar,

Artık birbirimizi tanıyoruz, uzun zamandır KizlarSoruyor’da Bi’Bilen olarak sorularınıza cevap veriyor, yemekler ve beslenme konusundaki deneyim ve tecrübelerimi sizinle paylaşıyorum. Öyle güzel sorular geliyor ki cevap vermekten büyük bir mutluluk duyuyorum. 😊

Bugün yine, sizi bilgilendirmek ve aklınızdaki soru işaretlerini gidermek için buradayım. Yazın en sıcak günlerini yaşarken daha sağlıklı ve hafif yemekler tüketmek çok önemli. Sadece yazın değil aslında, hep dikkat etmeliyiz. Söylemekten bıkmayacağım bir şey var: Fazla yağ tüketimi hem sağlığımız hem bütçemiz için iyi değil! ❌

Unutmayın; daha az yağ, daha sağlıklı bir yaşam demek. 🤞

Ben Executive Chef Ayvaz Akbacak, hafif ve sağlıklı beslenme, yaz menüleri hakkında sorularınızı cevaplamaya geldim! Sorularınız ne?

Bana hep soruyorsunuz:

- Ayvaz Şef, nasıl daha sağlıklı yemekler yaparım?
- Yaz menüsü olarak neler önerirsiniz?
- Yağsız yapılan yemekler lezzetli olur mu?
- Diyetteyim ne yemeliyim?

- Yazın kızartma yenir mi? diye, ben de tüm sorularınızı toplu olarak yanıtlamaya geldim.

Şimdi toplanın! 30 yıllık mutfak tecrübemle, hafif ve sağlıklı beslenme, yaz menüleri hakkında sorularınızı cevaplayacağım. 😎

Hadi KScanlar, bana merak ettiklerinizi sorun! Heyecanla sorularınızı bekliyorum. 😉

Bu içerik bir iş birliğine aittir.

DoRisS · Accepted Answer

Merhaba şefim! Sizi burada görmek çok güzel. Benim bu aralar aklıma takılan bir konu var, cevabınız için şimdiden sabırsızlanıyorum :)
Yemeklerde hem zeytinyağı hem de ayçiçek yağı kullanıyorum ama ikisi arasında tat ve yoğunluk farklılığı oluyor, o yüzden yağı fazla kaçırdığımı yemek pişip de tadana kadar fark edemiyorum, sağlığım için yağı azaltmam lazım ama bu yüzden o da olmuyor. Acaba yemeklerde yağ kullanımını azaltmak için neler yapılabilir?

PsychoBabble · Accepted Answer

Şefim hoş geldiniz, sizin programlarınızı izliyordum burada gördüğüm gibi takip etmiştim, soru almanız beni çok mutlu etti :)

Nişanlım et hastası. Kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği hepsine et koyun neden koydun demez, öyle diyeyim :D Et pişirmenin püf noktaları nelerdir, neye dikkat etmek gerekir, bana neler önerebilirsiniz? Özellikle köftelerim çok yağ çekiyor, yağlı da yemek istemiyoruz haliyle, bunun için ne önerirsiniz?

Sarıshın · Accepted Answer

Şefim merhabalarr😊 Her ne kadar her yaz düzenli olarak kendimi diyete soksam da ne hamur işinden ne de tatlılardan vazgeçebiliyorum. Hamur işi kırmızı çizgimiz yani şefim anlayacağınız.😂 Tabii ki favorilerimden biri de kek, canım kek çektiğinde mideme söz geçiremesem de en azından daha az kalorili bir kek yapmak istiyorum. Şefim size sorum şu, kekler daha sağlıklı nasıl yapılır?

Minirea · Accepted Answer

Ayvaz Şefim, sizi böyle bir etkinlikte görmek çok güzel.🤩 Sormak istediğim bir sürü soru var aslında ama birini seçmem gerekiyor galiba. Şefim arkadaşlarım ya da başka misafirlerim akşam yemeği için geldiğinde bütün tavuk pişirmek istiyorum ama servis ederken bir anda pişmemiş olma ihtimali beni korkutuyor. Bütün tavuk pişirmenin püf noktaları varsa paylaşabilir misiniz?

YerliMalı · Accepted Answer

Merhabalar Ayvaz Şef, tam mevsimindeyken size aklımdaki soruyu sormak istiyorum. Yazın en sevilen tarifi kızartmalar bilirsiniz ki, özellikle çocuklarım patates kızartmasına bayılıyor. Onların damak zevkine müdahale etmek, onları sıkmak hiç istemiyorum ama kızartmaları daha sağlıklı hâle getirmek için ne yapılabilir, siz ne önerirsiniz?

kirazzz · Accepted Answer

Şefim merhabalar😊 Yazın bitmesine az kalmış olsa da hala tam olarak istediğim yaz vücuduna ulaşabilmiş değilim. Düzenli diyet yapıyorum ama bir yerden sonra da sürekli aynı şeyleri yemek sıkıcı olmaya başlıyor. Diyetteyken beslenmeme hem sağlıklı ve hafif hem de lezzetli neler ekleyebilirim? Şimdiden teşekkürler yanıtınız için.🤩

sheftali · Accepted Answer

Merhabalar Ayvaz Şefim🎉 "KizlarSoruyor’da şef var." dediler geldik, siz de hoş geldiniz😂 Şefim, izleyerek ya da okuyarak birebir aynısını yaptığım tarifler olsa bile bir türlü lezzetli yemek yapmayı beceremiyorum. Sizce neyi gözden kaçırıyor olabilirim? Daha lezzetli yemekler yapabilmek için püf noktalar var mı?

AncelinaColi · Accepted Answer

Bu soruna bulursa Ayvaz Şef çözüm bulur :)) Böreklere ve kızartmalara hepimiz bayılıyoruz, hele haftasonu kahvaltısında olmazsa olmaz ama börek yedikten sonra rahatsızlık hissi geliyor, acaba hafif ve çıtır börek nasıl yapılır? Şimdiden teşekkürler şefim :)

ExplorerdanHallice · Accepted Answer

Hoş geldiniz Ayvaz şefim, sizi görmek güzel. :) Yaz sebzeleriyle yapılabilecek en güzel yemek sizce hangisi? Yaz bitmeden güzel bir yemek yapmak istiyorum ne önerirsiniz. Çok teşekkürler şimdiden cevabınız için 🍅

kağıthelva · Accepted Answer

Merhabalar Ayvaz Şef, size ufak bir sorum olacak; yaptığım yemekler misafirlerimi beklerken buz gibi oluyor, sonradan da ısıtılmıyor. Yemekleri sıcacık, yeni pişmiş gibi servis etmenin yolları neler?

TencereYemeği_12 · Answer

Ayvaz Şefim selamlarr, tarifleriniz sayesinde misafirlere hava atacağız artık.😍 Biliyorsunuz ki özellikle yaz sıcaklarında insan içini serinletecek tariflere ihtiyaç duyuyor, sizin favori yaz tarifiniz var mı? Denemek için sabırsızlanıyorum, cevabınız için şimdiden teşekkürler.🌸

GingerCookie · Answer

Şefim sizi burada görmek çok ama çok mutlu etti beni. Et yemeklerinde her zaman o etin kokusunu tadarken alıyorum. Böyle olunca da iştahım kesiliyor. Aynı şey tavuğu kaynattığımda da başıma geliyor. O ağır kokusu beni rahatsız ediyor. Böyle bir kokuyu duymamak için ürünlerimi nasıl pişirmeliyim? Önerileriniz nelerdir?

joeblack18 · Answer

Kırmızı etle yapılan yemeklerin yanına sağlık ve sindirim sistemi açısından önereceğiniz salata türevleri ve oranları nelerdir?

biradetmehmet · Answer

Ben şu Mutfağı Görünce zaten iştahtan kesiliyorum

orangegreysky · Answer

Ayvaz şefim hoş geldiniz, benim birkaç sorum var sizlerin cevaplamasını istediğim.

1- Misafir menüleri nasıl oluşturulur? Özellikle yazın çok zorlanıyorum misafir ağırlamakta, ne yapsam ağır gelecekmiş gibi geliyor, bazı hafif yiyecekler de basitmiş de misafire yakışmaz gibi hissediyorum. Bize birkaç menü önerebilir misiniz?

2- Herkesin bayılacağı bir salata tarifi önerebilir misiniz? Çoban salata, mevsim salata vs bayılıyoruz ama bazen farklı şeyler de denemek istiyor insan. Sezar salata çok severdim ama aldığım hazır sos uçmuş gitmiş fiyat bakımından. O yüzden evde hazırlayabileceğim basit ama lezzetli sos tariflerine de ihtiyacım var. :)

3- Yağsız ama saman yiyormuş gibi hissettirmeyen tavuk tarifi önerir misiniz? İnternetten baktığım yağsız tariflerde çok kuru oluyor tavuk. Daha farklı şeyler istiyorum.

Cevaplarsanız çok sevinirim, çok teşekkür ederim. İyi ki geldiniz. :)

Ezgican · Answer

Merhabalar Ayvaz Bey, burada olmanız benim için güzel bir tesadüf çünkü size sormak istediğim bir soru var, cevaplarsanız çok sevinirim :)
Şöyle ki, yağda kızarmış çıtır çıtır yemeklere bayılıyoruz ama bazen yağdan ötürü bazense hamur veya patates gibi yapılarından ötürü fazla yağ çekiyor, haliyle çıtırlığını yitirebiliyor, üstüne üstlük normalden fazla yağ çekince yemek sonrası bir ağırlık çöküyor, sanırım daha doğru şekilde pişirmemiz gerekiyor. Peki kızartmalardaki çıtırlığı hangi pişirme teknikleriyle elde edebilirim, daha geniş olarak en sağlıklı pişirme teknikleri neler?

lokomotif-portakal · Answer

Selamlar,

Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kızartma canım istediğinde fırında yapıyorum. Çok az bir kaşık zeytinyağıyla sebzeleri fırınladınız mı normal kızartmayı ayırmıyor diyebilirim. Özellikle üzerine sarımsaklı yoğurt döküldüğünde hiçbir farkı yok.
Tabi bunun yanında canınız mantı çektiğinde bildiğiniz karnabaharı haşlıyorum. Üzerine kıyma kavurması sarımsaklı yoğurt dökünce aynı mantık oluyor.

Benim zorlandığım noktalar içecekler oluyor aslında. Sağlıklı soğuk içecekler tüketmek isterim.
Önerebileceğiniz güzel tarifleriniz varsa zevkle uygulamak isterim.

Teşekkürler.

Funda_a · Answer

Merhaba Ayvaz şefim. Yazın hafif şeyler yemeli tabi ki. Katılıyorum. Ancak bir süre sonra güçsüz düşüyorum. Kilo sorunu olan biri değilim ancak saglık personeli olduğum için günde en az 9 saat ayaktayım. Kalori ve enerji harcıyorum. Hafif yiyecekler ilk başta iyi gelsede yetersiz gelebiliyor bana. Mesela deli gibi börek canım istiyor. Annemin böreği çok güzeldir. Bu iş nasıl olacak?

Bu dengeyi nasıl sağlayacağiz.. ?

Birde yazın çoğunlukla kavun ve karpuz la beslenmek ne derece doğru?

Şimdiden teşekkürler 🖐️

#funda

Crawled · Answer

Merhabalar korona sağolsun evde oturmaktan, online eğitim için bilgisayar başında koca gün durmaktan çok kilo aldım vücudum zaten kilo almaya müsaitti. Şimdilerde bir spor salonuna yazıldım. Yaptığım spor ile beraber sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum, ama beslenme anlamında nasıl nir program izlemem gerektiğine dair pek bilgim yok spor öncesi enerji vericek spor sonrasındada yıktığım kasları yenilememe yardımcı olacak şeyler ile beslenmeye çalışıyorum ama güzel bir beslenme programına sahip olmadığım için her zaman tutmuyor. Sizden ricam bana nir beslenme programı yazmanız değil tabiki ama en azından spor yapan bir insanın nasıl bir beslenme düzenine sahip olması gerektiğini kaybettiği enerji vb ihtiyaçlarını karşılamak için ne gibi yemekler yemesi gerektiğine dair örnekler verirseniz çok memnun olurum

ttarrakkafası · Answer

- hayatinizda ilk hangi yemegi ya da ne pisirdiniz sonuc neydi. Yaktinizmi yoksa olumlumuydu :))
- ilk olarak hayatinizin hangi doneminde yemek yapmaya olan ilginizi ve yeteneginizi kesfettiniz
- Yazin en serin ve seker orani dusuk dondurmalar nasil yapilir. Bir kere denedim beceremedim koktu.
- yagsiz pisirme tekniklerini biraz anlatirmisiniz
- sadece yazin degil yilin butun zamanlarlarinda saglik dengeli beslenmek adina uygulanacak diyetsiz beslenme sekilleri hakkinda bilgi verirmisiniz.

Ayten48 · Answer

Merhaba iyi günler. Benim sorum yaz aylarında çoğu kişinin aradığı gibi elbette dondurma. İçimizin yandığı ve bol nem dolu olan bu yaz aylarında sizin bize en lezzetli ve doğal olarak verebileceğiniz bir dondurma tarifi var mıdır acaba? Lütfen söyleyin

2yumurtalıekmek · Answer

Şefiiim hoş geldiniz 💃 KizlarSoruyor topluluğu merak ediyor: Hafif ve sağlıklı beslenme için sizin önerileriniz neler? Çok genel bir soru ama herkes kendine pay çıkaracaktır eminim ki.

suuuuu13 · Answer

Bir Egeli olarak
Kızartma dahil
Kek ve türevlerine
Et ve balık türlerine
Sebzeler zaten malumunuz kendi zeytinyağımızı kullanıyorum
Ve bu saydıklarıma kimisi muhtemelen kokuyor ağır geliyor diyebilir gayet normal bilinmedik bir tat neticede fakat sağlık kısmına değinirsem ki mide ile ilgili bir sorun teşkil etmiyor
Bazı durumlarda yine kendi yaptığımız tereyağı
Bu ikisi dışında diğer yağ çeşitleri gerçekten başarısız🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

siirbass · Answer

Neden Executive Chef? Türkçesini açıklar mısınız :)
Bir de fabrika yemekleri çok yağlı oluyor sadece çorba ile besleniyorum öğlen öğünüm genelde ekmek ve çorba bunu gün içerisinde dengeleyebilmek için sağlıklı beslenme açısından nasıl bir öğün düzenleyebilirim kahvaltı ve akşam yemeği olarak

saçmabirkişilik · Answer

Merhaba. Sağlıklı bir beslenme hakkında şu soruyu soracağım: Her kültürün kahvaltı anlayışı farklı. Bazısı yulaf, bazısı croissant, bazısı sucuklu yumurta yer. Son zamanlarda bana yemekten sonra hep bir yorgunluk çöküyor, ağırlaşıyorum.
Siz güne nasıl başlamayı önerirsiniz? Kahvaltıda ne yemeli/ ne yememeliyiz? Uyanmakla kahvaltı arasında nekadar süre olmalı? Hem enerjik hemde tadında bir öğün olması için ne önerirsiniz?
Sevgiler 🎉

Empimetheus · Answer

Ayvaz şefim, şöyle bir sorum olacak. İzmir'de yaşayan ve ot yemeyi çok sevmemeyen biriyim; ayrıca mutfaktan da hiç anlamam. Bu bağlamda salata yanına balık yanına önerebileceğiniz alternatifler nelerdir?(otlarla pek arası olmayan birinin bile yiyebileceği neleri tavsiye edersiniz?)

ruhkasifiyim · Answer

Hoşgeldiniz 🥳 Size birkaç sorum olacak.

-Sağlıklı besinler bu kadar pahalıyken nasıl daha sağlıklı, fit ve tutarlı olabiliriz? Farklı bir öneriniz var mı?
-Sporsuz, diyet listesiz nasıl kilo verebiliriz?
-Sağlıklı beslenmek için bir günlük öğünlerimiz nasıl olmalı?
-Zayıflayabilmenin temel kuralı hangi besinden geçmekte?

~cevaplarsanız sevinirim, teşekkürler 🌸

KRALINIZASELAMDURUN · Answer

Mükemmel bir Napoli pizzası nasıl yapılır? Hayatımda bi yerde yemiştim Türkiyede değildi onun aynısını yapmayı çok isterdim ama bilmiyorum nasıl tarif edebilirim o pizzayı. Çok güzeldi hafifti

Suzan99 · Answer

Şefim merhaba. Çok sıcak günler yaşıyoruz hafif ve doyurucu bir öğle yemeği ne tavsiye edersiniz teşekkür ederim 🌹

Fakiramagururlugenc · Answer

Sabahları çok sıcak oluyor ve kahvaltı dahi yapmak istemiyorum bazen sabah veya öğlen kahvaltı veya atıştırmalık hafif olacak şekilde ne önerirsiniz?

AtomunÇekirdeği · Answer

Protein bakımından en zengin salata hangisi sizce ve tarif vermeniz mümkün mü acaba

6ÜzB6 · Answer

Vaay ayvaz şefi burada görmek ne büyük bir şeref hoş geldiniz şefim..

Sizi tanımıyorum yorumda herkes böyle yazdığı için ve yazarsan iyi exp geleceği için yazdım şefim ama merak ettim şimdi hemen araştırıyorum :( :)

egeveins · Answer

Sağlıklı ve düzenlş kilo alımı nasıl yapılır nasıl olmalıdır? Geç saatlerde de yiyorum yediğim öğünlerde de fazlamyiyorum ama belirli bi kilonun üstğne cıkamıyorum

RianKillah · Answer

Sıcak günlerde malum yemek bile yiyemiyoruz anca sıvı ve meyveler nadir de olsa atıştırmalık tüketiyoruz. Tavsiye edebileceğiniz gıdalar nelerdir?

deltaaa · Answer

Merhaba. Ben kilo vermek için normal diet yapıyorum şok diyet değil bu ama el ayak titremesi ve halsizlik oluyor hatta doyurucu yesem bile az yiyince öyle oluyor bunun nedeni ne

kaptankanca1 · Answer

şefim iyi günler size bir sorum var ben evde böreğin çıtırlığını ayarlayamıyorum ankastre fırının alt üst rezistans fanlı konumunu kullanıyorum 1 dakika içinde her şey gelişiyor ya çok yanık oluyo ya hamur oluyor fırınım yeni sayılır 1 senelik sadece servis normal dedi ben mi hata yapıyorum

Chantaje · Answer

Şefim merhabalar umarım iyisinizdir.. sorum şu şekilde ; Ben boy ve kilomdan memnunum ancak, biraz yağlı besinleri fazla tüketiyorum bunu dizginlemek için nelere ağırlık vermeliyim?
Yağlı ürünleri yedikçe biraz göbeğim oluştu ve sinirlerim bozuldu açıkçası neler yapabilirim cevaplarsınız sevinirim teşekkür ederim.

RubbieRolePlayy · Answer

Deniz mahsulleri salatası yaparken soya sosu ve balzamik sirke dengesini ayarlayabileceğimiz bir ölçü var mı? Buradaki altın oranı yakalamak için hangi miktarlar uygun olur?

GevezeGenc · Answer

Elinize sağlık şefim gerçekten harika tarifleriniz var. Mutfağımın tek şefi olarak sizi takip ediyorum ✋

babygirllol · Answer

ben protein dolu etsiz tarifler rica ediyorum, malum et pahalı ama vücudun proteine ihtiyacı var ayrıca vegan olmasam da ufaktan et tüketimimi azaltmak istiyorum

Slndn · Answer

Saglıklı beslenmek cidden önemli cok hemde yani inanın bana

FeryalGundogdu · Answer

Şeflerimiz neden vegan mutfağı için de bir şeyler yapmıyorlar :)

Mavişgökyüzü · Answer

Kilo alıp veren insanlarda bel simidi oluyor çok rahatsız edici duruyor bu yaz aylarında ne tür yiyecek ve bitkiler tüketerek bel şimdi yok edilir

Aydenizzzz · Answer

Merhaba ben et asla yiyemiyorum ağzıma aldığım dakika böyle midem harekete geçiyor kusasım geliyor sizce vücudum eti kabul etmiyor mu nasıl birşey

IYIözgürIYI · Answer

Vitaminler ve diğer takviye edici gidalar kilo aldırır mı? Antidepresan uyku desresyon ilaçları kilo aldırıyor ama bunlar

Rebeqqa · Answer

Mevsimine göre hem sağlıklı hem de doyurucu ve kalori bakımından da az olabilecek yemek tarifleri verebilir misiniz?

serimiyy · Answer

Merhaba hoşgeldiniz. Ekmel yemememe rağmen göbegim gitmiyor sporda yapıyorum ama kaldı öyle nasıl gider?

TutkununKırmızıTonu · Answer

Ayvaz Şefim hoşgeldiniz, diyetteyken yenilecek hafif ama çok lezzetli olan bir tarifiniz var mı? Şimdiden teşekkürler. 🌸

mehmetM3400 · Answer

3 öğünde de salata ya da meze tarzında besinler tüketmek sağlıklı mı? Örneğin: kuskus kısır haydari yoğurtlu havuç salatası vs

lunapierre · Answer

Marketlerde protein ağırlıklı düşük yağlı hazır bir öğün olarak ne alınabilir? Düşünüyorum düşünüyorum bulamıyorum

marjinalgirl2367 · Answer

Çok teşekkür ederim. Kullanılan yağlardan artanları yemekten sonra döküyor musunuz eğer dökmüyorsanız nasıl kullanıyorsunuz?

SentinelAli · Answer

spor yapıp günde 1 öğün yediğim halde ki porsiyonların 1 tabaklık ona rağmen göbeğim gitmiyor tavsiyeniz nedir

MistressOfTheSlaves · Answer

Harika bir başlık olmuş, teşekkürler:)  Göbek yapmadan kilo aldıracak lezzetli tarifleriniz varsa çok iyi olur :)

tornacigelyo · Answer

Sizin tarifinizle muzakka yaptım çok güzel oldu tavsiye ederim

Gizli Üye · Answer

Kilo almak istiyorum çok yesem bile bir işe yaramıyor. Daha önce diyetisyene de gittim pek bir şey değişmedi. Yemek yemeyi çok severim ama sonuç yok işte. Kalori değeri yüksek olan bir kaç besin söyleyebilirseniz sevinirim 🙂

Pizzette · Answer

Yemeklere katılan fazla fazla yağlar hakkında ne düşünüyorsunuz, ülkecek tek lezzet kaynağımız bol yağ mı?

ciceklipasaj · Answer

Merhabalar Ayvaz Şef, sağlıklı tatlı tariflerinizden önerir misiniz? Malum sağlıklı beslenmede en zorlayan şey şeker ve tatlı krizleri oluyor. :))

Vault_Boy · Answer

Dışarıda da insanlarla tanıştığınızda kendinizi öyle mi tanıtıyorsunuz? Yoksa henüz Türkçe karşılığı bulunamadı mı? +Merhaba ben egzegüdif şefim.

yeppudaa01 · Answer

yaz sıcaklarında kalorisi düşük meyveyle yapılan içecekler önerir misiniz

MrEftal · Answer

Makarnaya takla attıracak, tadına tat katacak bir tarifiniz var mı?

UzmPsikolog11 · Answer

Kırmızı et yiyip bolca ağırlık kaldırsam et yine de kalbe zararlı mı

ilymelek · Answer

Evde bulunabilecek en kolay malzemelerle detoks tarifi?

Sapling · Answer

Şefim yaz sıcaklarıda serinleticek fresh ne yapılabilir

Ümitsixzzzz · Answer

Şef olmak isteyen biri nerden başlamalı sizce en baştan?

kalbim49 · Answer

Göbek eritmek için nasıl bir öneriniz var acaba Hocam

celia22 · Answer

Çok teşekkür ederiz.. Evde soğuk içecek yapımı bekliyoruz

Gokkhan209 · Answer

Kilo vermek için tarif arıyorum birde doğru mu acaba adaçayı kilo kaybına neden olur mu

Zevksizhayat · Answer

Hocam diyet menüleri istiyoruz özellikle kolay sebze haşlama yemekleri

senaişteyaaa · Answer

Ayy ben çok severim yemek yemeyi. İyi yemek yapan erkeği de

Kubrashn744 · Answer

tatlı, ihtiyacımı hangi hafif atıştırmalıklar ile keyifli hale getirebilirim🥳🥳🥳

Ben Executive Chef Ayvaz Akbacak, hafif ve sağlıklı beslenme, yaz menüleri hakkında sorularınızı cevaplamaya geldim! Sorularınız ne?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?