Sporcuyum pirinç pilavı yerken aşırı zorlanıyorum, ne şekilde yemeliyim?

Arkadaslar spor yapıyorum karbonhidrat için pirinç pilavı yiyorum ama 1 bardak koyuyorum ve o bir tencereyi kaplıyor ve 1 saatte zor bitiyor biraz araştırdım da lapa yemek daha kolaymış sizce de öyle mi başka ne şekilde yiyebiirim
Sporcuyum pirinç pilavı yerken aşırı zorlanıyorum, ne şekilde yemeliyim?
Cevapla