Diyette yiyebileceğim kek tarifi verir misiniz?

3 yumurta
1 su bardağı yulaf unu karışımı
Yarım su bardağı light süt
1 şişe maden suyu
1 çay bardağı dövülmüş ceviz
3 adet doğranmış hurma
1 paket vanilya, kabartma tozu
1 orta boy elma
Yapılışı;
3 yumurtanın sarısını ve beyazını ayırarak farklı kaplara koyuyoruz sarısını mikserle iyice çırpıp içerisine süt, yulaf unu, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz ayrı bir kapta kalan yumurta beyazını mikserle iyice köpürene kadar çırpıyoruz diğer hazırladığımız harcın içerisine köpürmüş yumurta beyazını ekleyip üzerine maden suyunu ilave ediyoruz hepsini bir kaşık yardımıyla köpükleri fazla söndürmeden harmanlıyoruz elmayı iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra rendeliyoruz yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine harcı boşaltıyoruz üzerine doğranmış hurma, rendelenmiş elma ve dövülmüş cevizi serpiyoruz 200 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dakika kadar pişiriyoruz bu kekin içerisine koyulan malzemeler isteğe göre çeşitlendirilebilir ceviz yerine badem, fındık, fıstık ilave edilebilir hazırlanmış karışım yaklaşık 1100 kalori olup 8,10 kişiliktir yani bir öğünde yediğiniz 1 dilim kek ile 110 kalori almış olursunuz.

3 yumurta
1 su bardağı yulaf unu karışımı
Yarım su bardağı light süt
1 şişe maden suyu
1 çay bardağı dövülmüş ceviz
3 adet doğranmış hurma
1 paket vanilya, kabartma tozu
1 orta boy elma
Yapılışı;
3 yumurtanın sarısını ve beyazını ayırarak farklı kaplara koyuyoruz sarısını mikserle iyice çırpıp içerisine süt, yulaf unu, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz ayrı bir kapta kalan yumurta beyazını mikserle iyice köpürene kadar çırpıyoruz diğer hazırladığımız harcın içerisine köpürmüş yumurta beyazını ekleyip üzerine maden suyunu ilave ediyoruz hepsini bir kaşık yardımıyla köpükleri fazla söndürmeden harmanlıyoruz elmayı iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra rendeliyoruz yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine harcı boşaltıyoruz üzerine doğranmış hurma, rendelenmiş elma ve dövülmüş cevizi serpiyoruz 200 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dakika kadar pişiriyoruz bu kekin içerisine koyulan malzemeler isteğe göre çeşitlendirilebilir ceviz yerine badem, fındık, fıstık ilave edilebilir hazırlanmış karışım yaklaşık 1100 kalori olup 8,10 kişiliktir yani bir öğünde yediğiniz 1 dilim kek ile 110 kalori almış olursunuz.

Yulaflı Kek yapabilirsin hem tadı güzel hem de diyete yardımcı olur

Malzemeleri:
2 bardak tam buğday unu
1 çay bardağı süt
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 orta boy rendelenmiş armut veya elma
2 yemek kaşığı kepek
Yarım fincan ceviz içi
6 adet ince kesilmiş kuru kayısı
1 fincan kuru üzüm
Yarım çay kaşığı kabartma tozu
2 yemek kaşığı tarçın
2 yumurta
2 türk kahvesi fincanı pekmez

Hazırlanışıysa basit
Derin bir kap içerisine yumurtanızı kırın. Farklı bir kapta karıştırdığınız yulaf ve pekmezi ekleyin. Üzerine; tarçın, kuru kayısı, kabartma tozu, kepek, kuru üzüm, armut, ceviz ve un ekleyerek karıştırın.
Kare şeklindeki orta boy kek kalıbınızı yağlayıp fırın kağıdı ile kaplayın.
Fırın kabına kaşık yardımı ile karışımızı doldurup üstünü düzleyin.
Fırınınızı 200 derecede ısıtın ve 60 dakika pişirip soğumaya almanız ardından servis tabağına alın.

3 yumurta3/4 (bir yarım+bir çeyrek) su bardağı pekmez ( pekmez yerine tatlandırıcı da kullanabilirsiniz)3/4 (bir yarım+bir çeyrek) su bardağı süt2 tepeleme yemek kaşığı kakao1 paket kabartma tozu1, 5 su bardağı tam buğday unuYarım su bardağı damla çikolataTadına bayılacaksın canım benim :)