Sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? (Sayfa 9)

Question

Dengeli ve sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir sindirim sistemi şart! Peki, sen sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? Lif yönünden zengin besinlerle beslenmek, bol sıvı tüketmek, gün içinde egzersize zaman ayırmak sağlıklı sindirim sistemine sahip olmak için yapman gerekenler arasında.  “Ama ben ne yaparsam yapayım, süt içtikten sonra hep şişkinlik yaşıyorum.” diyorsan dikkat: Laktoz intoleransın olabilir!  Laktoz intoleransı nedir? Eğer vücutta laktozun sindirilmesi için yeterli miktarda laktaz enzimi bulunmuyorsa, bu laktoz intoleransı olduğu anlamına gelir.  Laktoz intoleransı belirtileri nelerdir?  Süt ve süt ürünleri tükettikten sonra karın şişkinliği, karın ağrısı, gaz, mide bulantısı görülebilir. Laktoz intoleransın varsa ne yapabilirsin? Süt ve süt ürünlerini tüketmekten vazgeçmek yerine  Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt ’u tercih edebilirsin. Pınar Denge Laktozsuz Ailesi hakkında bilgi almak için tıkla! Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt  kolay sindirilir, laktoz intoleransı olan kişilerin süt ürünlerindeki besin değerlerinden faydalanmalarına yardımcı olur. Şişkinlik hissi olmadan süt ve yoğurt tüketebilmen için  Pınar Denge Laktozsuz Ailesi  hep yanında;  hemen incele!  🔎 Şimdi, dengede kalmanın tadını çıkarma zamanı! 💚🧡 Pınar Denge Laktozsuz Ailesi hakkındaki görüşünü bekliyoruz. 😉

ıyakeW · Answer

pınar sütü laktosuz içiyorum sizde bence sütünüzü laktosuz için

Gülderen2022 · Answer

Bol bol su içmeye çalışıyorum, etrafımda ki insanlara da sık sık hatırlatıyoruumm

redthighoney · Answer

Yeteri olarak su içiyorum. Su gerçekten mükemmel bir içecek.

mrtates17 · Answer

Kefiri sevmezdim ama çilekli kefir diye bişey var... 😋😋

gidenlergitti · Answer

Koşu ve bisiklet sürerim yeri geldiğinde basketbol oynarım.

Konak35 · Answer

Bir avuç kuru kayısı ve soda beni fazlasıyla rahatlatıyor

Ubobo09 · Answer

Kahvaltımı düzgün yapıyorum. Mutlaka her gün yürüyüş ve spor yapıyorum.

ruhukirginbirisi · Answer

sağlıklı beslenip, bol bol su içiyorum. aynı zamanda sabah erken kalkıp yürüyüşe de çıkıyorum.

Berkcan0034 · Answer

Sigara içiyorum iftardan sonra kendimi kuvvetli hissediyorum

yokböylebişeye · Answer

Ben sadece laktozsuz süt ve doğal ürünler tercih ediyorum artık

Mustafugr · Answer

Sağlıklı ve doğal ürünler tüketerek dengeli besleniyorum

Bykalpsiz1 · Answer

Sağlıklı besleniyor meyve sebze tüketiyorum. Ve aktif spor yapıyorum

Murat61x · Answer

Şeker ekmek tüketmiyorum haftada en az 3-4 gün spor yapıyorum

KeKoo07 · Answer

Sabah Sporu. Sağlıklı beslenme. Yeterince lif tüketme. Haftada 1 kefir.

_kim_lahmajoon_ · Answer

Sağlığım için hiçbirşey yapmıyorum dümdüz ilerliyorum. d

Köftelibulgur · Answer

Mühim olan tek şey sağlıklı bir beslenme, sağlıklı boşaltım, önemli bir su tüketimi ve hareket.

Estelora · Answer

Liften zengin gidalar ile beslenmeye dikkat ediyorum

Uye55123 · Answer

Sıcak içecek tüketiyorum ve hamur işi çok tüketmemeye çalışıyorum

Kenan8080 · Answer

Hicbirsey yapmiyorum ama öğünunde ve yeteri kadar herseyden azar azar

_Caliente_ · Answer

Su içiyorum sağlıklı besleniyorum sütümü de ihmal etmiyorum.

Gülkoklayan · Answer

Bol bol su içiyorum ve yağlı yememeye dikkat ediyorum

EylulElf46 · Answer

En iyi laktozsuz Pınar’da, umarım böyle devam eder. Hiç bozmayın

sudesubrc · Answer

Her seyi yiyip 3 gün diyet yapıp zayıflıycağıma inanıyorum

diyablos · Answer

Akışına bırak be dostum 1 saniye sonra ne olacagını bilmiyoruz

küçük_coni · Answer

suyu çok tüketmeye çalışıyorum olabildiğince günde 2 lt falan iyi oluyor

AyEmMelis · Answer

Gıdacı olarak herşeyin farkında olup, gerektirdiği hiç bir şeyi yapmamam :(

Switvessun · Answer

Dengeli besleniyorum bol bol akşamlar yatarken süt içiyorum

Herkimse222 · Answer

Fazla bir şey yapmıyorum desem yeridir. Saldım çayıra mevlam kayıra

Lancea · Answer

Ramazan ayında sindirim sistemimin kolay eritemeyecegi şeyler yiyorum ki kolay acıkmıyım

esintilermiteolojisi · Answer

Probiyotik içecekler  Meyve sebze  Yemeklerde sebze ağırlıklı kalsiyum çinko vs falan

Myraylmz · Answer

Bol bol su. Fırsatim oldukça spor yürüyüş düzenli uyku ve beslenme 🌼⭐

HemdemAsık · Answer

Bol su içip dengeli beslenerek ve tabi ki fiziksel hayat koşturmacası ile yaşıyoruz şükür.

Trabzonlı6161 · Answer

Probiyotik içeren besin tüketiyom yeşillik ağırlıklı lifli gıdalar ve protein ağırlıklı besleniyorm

xAngrytigerx · Answer

Bol sıvı tüketiyorum ve sağlıklı yiyecekler yiyiyorum. Daha ne olsun

Emineyilmaz1234 · Answer

Bol bol su iç mekik çekebilirsiniz yürüyüş posalı yiyecekler tüketimi vs genelde sulu gıdalar

björnlothbrok · Answer

Yağlı yiyecekler yememeye çalışyorum ve bol bol su içiyorum

laviniabulem · Answer

Hiçbir şey yapmıyorum. Yalan söylemek de istemiyorum yani, kafama eseni yiyorum :)

bay-master · Answer

İncir iyi geliyor diye biliyorum varsa atarım iki üç tane kapiş

GergedanRemzi · Answer

Spor yapıyoruq beslenmeye dikkat ediyoruq ondan sonra bu kadar herhal

cascaade · Answer

Valla sut icmiyorum keske oyle bir aliskanligim olsa

GençErkek13 · Answer

Yatmadan 2 saat önce yemeyi bırakıyorum. Sabah kalkınca aç karnına 2 bardak su içiyorum

KJTwen · Answer

Dışarda değil evden yiyorum. En iyisi anne yemeği ve en sağlıklısı. Ama onu da kaçırmamak lazım

İzmirli35kız · Answer

Bol miktarda sıvı tüketiyorum. En gerekli olanda bu bence

Rahibe_tersa · Answer

eniyisini yapıyorm sapah 5 paket nodel aksam 10 böyle giden bir döngü

Gamzelisoruyorrr · Answer

Bol bol su içiyorum, sağlıklı besleniyorum ve düzenli spor yapıyorum.

texter · Answer

Her gün yoğurt yerim. Spor yaparım. Salata tüketmeye ve lifli beslenmeye özen gösteriyorum.

öylesinebirkadınişte · Answer

Kefir içiyorum tadını da faydalarını da çok seviyorum

XanderCage10 · Answer

bol bol kola cips vs ekmekte çok yerim su içmem sade soda içerim bide sigara içerim.

sadeceuwu · Answer

Sanırım su içmekten başka hiçbir şey yapmıyorum. Yan gelip yatmak hobilerimden birisi olmuş durumda.

meloilekstimee · Answer

Protein ağırlıklı beslenme Potasyum çinko kalsiyum

The-Ghost · Answer

Bir günde gerekli kadar su içmek yediklerini içtiklerini dikkat etmek ve biraz da spor yapmak

Sadecehesappp · Answer

Zaten düzenli olarak spor yapıyorum bu yüzden protein önemli

prisonerklkl · Answer

Bol su içiyorum egzersiz yapıyorum limon tuketiyorum

mmeeliisaa · Answer

Beslenmeme dikkat ediyorum ve günlük yeterli miktarlarda su içmeye çalışıyorum

ÇikolataalıTatlım · Answer

oruç tutyorum ağır yemeklerden sonra soda felan içiyorum

Mentor1 · Answer

Kefir iyidir sindirimde günde bir bardak güzel gider bence.

Berk3448 · Answer

Her gün ayran içerim. Ayran bağışıklık sistemini güçlendirir.

cicekburcicek · Answer

Sürekli ılık su içiyorum asitli şeylerden kaçınıyorum

Savas0679 · Answer

Yulaf, lapa, muz, yesil sebzelerin tumu vs probiyotik yogurt

Gizli Üye · Answer

İşçilerin sağlığı venadalet ve insan hskları için özellikle pınar süt diyorum...

Sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? (Sayfa 9)

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?