Dengeli yaşam etiketi kazan! Dengeli yaşam için neler yapıyorsun?

Question

İyi bir yaşam için vücudun doğal dengesini korumanın önemini bilenler burada buluşuyor! ✌️

Dengeli yaşam için kemik ve kas sağlığını korumaya yardımcı olacak egzersizleri ihmal etmemeli, ihtiyacın olan protein, vitamin, mineral gibi besin ögelerini temel yiyecek ve içecek gruplarını dengeli tüketerek almalı, dengeli ve sağlıklı beslenmede sütün yerinin çok önemli olduğunu unutmamalısın.

Peki, sen dengeli yaşam için neler yapıyorsun?

“Süt ve süt ürünleri tüketmenin önemini biliyorum, ama gaz ve şişkinlik problemi yaşıyorum” diyorsan, laktoz intoleransına dikkat! Herkes sütü kolay sindiremeyebilir.

Laktoz intoleransın olduğunu nasıl anlayacaksın?

👉 Süt ve süt ürünleri tükettikten sonra gaz ve şişkinlik hatta mide krampları yaşıyorsan laktoz intoleransın olabilir.
Laktoz intoleransın olup olmadığını anlamana yardımcı olacak test için tıklayabilirsin.

Laktoz intoleransı olanlar ne yapmalı?

👉 Şişkinlik vücudunun dengesini bozmasın. Laktozsuz ürünleri tercih ederek, laktozsuz süt ve yoğurt kullanılmış tarifleri deneyerek dengede kalmaya kolayca devam edebilirsin. 😊

Dengeli bir yaşam için sindirimi kolay Pınar Denge Laktozsuz Ailesi hep yanında! Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt kolay sindirilir, laktoz intoleransı olan kişilerin süt ürünlerindeki besin değerlerinden faydalanmalarını sağlar. Detaylı bilgi almak için hemen incele! 💚

Pınar Denge Laktozsuz Ailesi ile dengede kal, sağlıklı kal! 💚

nordun_gadasi · Accepted Answer

Selam gadası 🙃

Eskiden olsa can boğazdan gelir derdim. Ama artık can boğazdan değilde sağlıktan geldiğini anladım. Gün içinde elimden geldiğince fazla yürüyüş yapmaya gayret ediyorum. Gerek işyerinde olsun, gerekse iş çıkışı yürüyüş yapmak olsun yürüyüş yapmaya başladım. Sağlıklı yaşamın birinci koşulu stresten uzak durmaktır. Hayatımda strese neden olan hemen herşeyi kendimden uzak tutmaya başladım
Sağlıklı yaşamın 2. adımı süt ve süt ürünlerini tüketmektir. Süt ve süt ürünlerini yeteri miktarda tüketmeye gayret ediyorum. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yerine protein ağırlıklı beslenmeye başladım.
Eskiden 3 beyazdan uzak dururdum. Şimdi yine uzak durup, bu sefer hayatımdan beyaz ekmeğide çıkardım. Önceden beyaz ekmek yer. Ama şeker ve unlu besinlerden uzak dururdum.
Sağlıklı beslenme adına paketlenmiş işlenmiş ürünleri eskiden çok yerdim. O yüzden kocaman göbeğim oluşmuştu. Ama şimdilerde paketli ürünlerden uzak durmaya başladım. Evde bulunan nevale dolabımda ne var ne yok dağıttım.
Sağlıklı beslenmenin bir diğer adımı da glikoz şurubu içeren ürünlerden uzak durmaktır. Hazır meyve suları içmek yerine elde sıkılmış taze meyve sularını içmek gerekiyor. İçerisinde katkı maddesi çok olan ürünlerden uzak durmakta fayda vardır.
Laktozsuz süt içtiğim zaman kendimi daha hafif hissediyorum. Denk geldikçe almaya çalışıyorum. Artık kahve içerken bile süt tozu yerine süt tercih etmek istiyorum. En azından daha sağlıklı olur.
Son olarak sağlıklı beslenmek adına bol yeşillik tüketmek iyi olacaktır.

Genelde çoğu insanın sağlıksız beslenmeden dolayı mide sorunları, sindirim sorunları oluyor. Bu sorunları olanlar için Pınar Laktozsuz ailesi oldukça yararlı olacaktır. En azından şişkinlik yaşamak nedir bilmezler. Laktozsuz ürünleri tercih ederek, laktozsuz süt ve yoğurt kullanılarak mide sorunlarından, sindirim sorunlarından uzak kalmak güzel olur.

-Zed- · Accepted Answer

Laktozsuz süt ve süt ürünleri her zaman daha sağlıklıdır. Çünkü laktoz demek süt şekeri anlamına da geliyor ve vücudumuz içi bir faydası da yok. Laktozsuz süt ürünleri kullandığımızda kan şekerimiz daha az yükselir bu da her birey için daha dengeli bir seçenek olacaktır. Denge sağlıktır :)

Redamancy-4 · Accepted Answer

Her zaman mesela mutlaka belli bir sayının üstünde adım atmaya çalışıyorum her gün en az 30.000 adımın üstüne çıkmaya çalışıyorum elimden geldikçe ve 20.000 adımın altına asla düşmemeye çalışıyorum.
İkinci olarak tabii ki protein ağırlıklı şeyler yiyorum özellikle süt peynir yoğurt gibi şeyler zaten benim oldukça sevdiğim şeyler bunlar beni rahatsız etmiyor zaten normal hayatta da yiyorum özellikle diyet yaptığım ya da sağlıklı beslenmek için ayırdığım zaman içinde de bol bol tüketiyorum normal süt ben de şişkinlik filan yapmıyor bu yüzden laktozsuz süt tüketmiyorum.

Ama tabii ki de yine şunu söyleyebilirim bazı insanların hazmetmesi kolay olmuyor çünkü ben bu konuda şanslıyım ama bazı insanlar dediğim gibi sütü kolay kolay sindiremiyor onlar için mükemmel bir ürün olmuş gerçekten umarım fiyatı da uygundur ve insanları bol bol tüketir.

TencereYemeği_12 · Accepted Answer

Süt aşığı biri olarak Pınar Denge laktozsuz süt olmadan ne yapardım bilmiyorum. Kolay sindirimi sayesinde ağrı yapmıyor, böylece istediğim tarifi yapabiliyorum.

Grandiflora · Answer

Yetişkiinlerde süt tüketimi tartışmalı bir konu.. doğada sadece yavruların beslenmesi için süt var. Sofralarımızda ise önemli bir yere sahip olan sütün işlemden geçmemiş doğal halini kullanmak taraftarıyım

nevaozen · Answer

her gün süt ürünü tüketirim ama sağlıklı, organik ürünler alırım, ekmeği ve diğer hamur işlerini bıraktım, şeker ve tatlı da yok, sadece arada organik tam kakaolu çikolata yerim, sebze çok tüketirim, kahvaltıda da yulaf ezmesi yerim (bu artık rutin haline geldi) ve çok sağlıklı olduğunu duydum. vejeteryan olduğum için et ürünleri yemem ama buna rağmen gayet sağlıklıyım, ette bulunan vitaminleri, yararlarını diğer yemeklerden almaya çalışırım (özellikle yumurtadan) spor yapmam ama açık havada, parklarda bol bol yürüyüş yaparım, her gün 5 ila 10 bin adım atarak.

Sinirrr · Answer

Gündelik rutinimde pek süt tüketmiyorum kalsium yönünden peyniri tercih ediyorum. Bazen vucudumu relaxlamam için ılık süt veya papatya çayı tüketiyorum. Kahveyi asla şeker ve sütle içmem... süt bana pek iyi gelmiyor kendimi çok ağır hissediyorum içince.. 👍🏻

dideerika · Answer

Laktozsuz süt ve süt ürünleri her zaman daha sağlıklıdır. Çünkü laktoz demek süt şekeri anlamına da geliyor ve vücudumuz içi bir faydası da yok. Laktozsuz süt ürünleri kullandığımızda kan şekerimiz daha az yükselir bu da her birey için daha dengeli bir seçenek olacaktır. Denge sağlıktır

CraVian · Answer

Özenli ve dengeli beslenip protein alimima özen gösteriyorum. Gluten ve laktozu minimalize etmeye çalışıyorum. Laktoz özellikle beni çok zorlamaya başladı son zamanlarda. Belki de laktoz intoleransım oluştu zamanla. Protein sütü ve laktozsuz süt tüketiyorum sürekli. Günde en az 400 500 ml kadar.

Bitterligill · Answer

35 yaşın getirisi ve kronik rahatsızlığım sebebi ile oldukça temiz beslenmeye çaba gösteriyorum. Yavaşlayan metabolizmamı hızlandırmak ve toksin atabilmek, hareketli kalabilmek için düzenli egzersiz yapıyorum. Onun dışında düzenli uyumaya ve bol su içmeye çalışıyorum. Laktoz intoleransım olduğundan laktozsuz süt ve süt ürünleri tercih ediyorum.

DenizdekiHazine · Answer

Merhaba PINAR💫
Güzel soru ve içerik için teşekkürler💫
4 yılın sonunda kendimi meditasyon ve yogaya verdim. Her sabah istisnasız protein ağırlıklı beslenip soframa gelen her şeyin doğal olmasına dikkat ediyorum.
"Az insan çok huzur" demiş birileri... Doğru olduğuna sonunda inandım. Klasik müzik ya da fon müziklerle elime kahvemi alıp sahip olduğum bütün güzellikler için teşekkür ediyorum. #dengeböylesağlanır

__Agapi__ · Answer

Öncelikle sigara içmiyorum şunu söyleyim 🙂 sonra süt mahsulleri tüketirim arada badem sütü tüketirim pınar laktozsuz sütle yeni tanıştım sanırım kalorisi düşüktür içerken sütun kendi verdiği o şeker tadı yok bu sütte, birde laktozsuz olduğu için sindirimi kolaylaştırır.

SaklıTutkular · Answer

Her gün az da olsa yürümeye özen gösteriyorum. Ekmek ve şeker tüketmemeye çalışıyorum.  1 yıl öncesine kadar yatmadan süt içerdim 😄

HeartofFire · Answer

Dengeli yaşam için olabildiğince yeme içme düzenimi korumaya ve düzenli spor yapmaya gayret ediyorum.. Süt her ne kadar bir çok insan tarafından aranmasa ya da tercih edilmese de ben her sabah ve gece yatmadan önce soğuk şekilde tüketiyorum.. Bence hem sindirim sistemi için hem de vücudun ihtiyacı olan kalsiyumu alması için elzem bir ürün.. Pınar sütü zaten yıllardır tercih ediyorum ama Denge yi de mutlaka deneyeceğim.. Keyifli günler..

terazininbiri · Answer

Bol bol yürüyüş yapan biriyim zaten. Onun dışında yediklerime de dikkat ederim (çikolata - kahve hariç 👉👈👀) süte ve sütle ilgili olan herşeye aşığım ayrıca 🤩

fısıltımdaboğuldum · Answer

Dengeli yaşam zor gibi görünse de aslında oldukça basittir. Gereğinden fazla yememek ve vücudun ihtiyaçları doğrultusunda vücuda besin vermek yapılabilecek en güzel dengeli beslenmenin ve yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Bunu kural gibi görmek yerine hayat standartlarına oturtup belli bir düzen için de spor da dahil olmak üzere yerine getirip yaşam biçimi haline getirmek de önemlidir 😉

Cassie_Robichaud · Answer

Selam,
Dengeli yaşam için öncelikle erken kalkıp erken yatıyorum.
Sabah yürüyüşlerine çıkıyorum.
Günde 2 litre suyumu içmeye özen gösteriyorum.
Ve akşam 18:00'dan itibaren sıvı dışında bir şey tüketmiyorum.

Bu ay ramazan dolayısıyla aksaklıklar olsa da diğer aylarda mutlaka dikkat ettiğim hususlardır.

#Cassie

ikigozumuncicegi · Answer

Dengeli yaşam için en önemlisi sağlıklı beslenmeye, alınan vitamin, mineral miktarlarına dikkat etmek diye düşünüyorum. Bu konuda süt ve süt ürünlerinin beslenmedeki önemini de unutmamak lazım. Uzun süre, laktoz intoleransı olduğunu bilmeyen biri olarak yaşadığım rahatsızlıkların sebebini çözemiyordum. Süt tükettikten sonra oluşan şişkinlik ve gaz problemleri hep laktoz intoleransı yüzündenmiş. 😥

Pınar Denge ailesiyle tanıştığımdan beri dengedeyim, rahatım. 💚

Belgo · Answer

Moreli yüksek tutmak ile bir umutla yasamak, herzaman kendini iyi hisetmeye yol acmisdir ki örnegi göründügünden daha gec göstere bilmekde ola biliriz.
Hersey insanin icinde bitiyor.
Hayata herzaman bir gülümsemeyle basla 😊

Mаямеlат · Answer

Beslenmeme ve tükkettiğim ürünlerin içeriğine dikkat ediyorum, spor yapıyor ve düzenli kalmaya çalışıyorum, sağlıklı yaşamda süt tüketiminin önemli bir faktör olduğunu düşünüyorum ve pınar sütten şaşmıyorum.

yhadhemeseneolee · Answer

Bol su tüketimi yuruyus yapma makarna ekmek gibi karbonhidrat iceren besinlerden uzak durma zamaninda uyuyup kalkma abur cuburlardan uzak durma rafine seker yerine meyve tuketme saglikli yasamin anahtaridir

tuba-sueda · Answer

#SelamGençlik 🍀 Ne kadar hızlı hareket ederek yapmak istediklerimi gerçekleştirirken "hız" modunda olsam da; doğru ve tam olarak, bilinçli nefes alıyorum her fırsatta ve buna özellikle dikkat ediyorum..  #TubaSueda 🍀

Enperatriz_Eztia · Answer

Düzenli spor yapıp sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Laktoz intoleransım yok ancak sütte laktozsuzu tercih ediyorum. Süt ve süt ürünlerinin sağlık açısından önemi yadsınamaz boyutta.

Handehira · Answer

Düzenli olarak spor yapıyorum ve günde yaklaşık 1,5 litre su tüketiyorum ☺️Sağlık önemli 🤗canım kendim🥰😎

AAzraaa27 · Answer

Uykudan sonra en önemli şey protein alımı vücudun cidden ihtiyacı var günde 2 öğünün yanında mutlaka yoğurda yer veriyorum. Hayat kalitesini arttırıyor

aresthemelek_ · Answer

Tertemiz sabah havasını içinize çekmenin sizi ne kadar rahatlattığını hatırlayın. Haftada en az 1 gün şehir kirliliğinden uzak bir bölgede hafif bir yürüyüş yapıp temiz havayı soluyun. Hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. Ben genellikle bunu uyguluyorum ve stresten biraz da olsa uzaklaşıyorum

Sorucannn · Answer

Dengeli yaşam için bir çok şey yapmaya çalışıyorumHer besin türünden tüketmeye çalışıyorumDüzenli bir uyku programim var Bol su tüketiyorum Düzensiz de olsa yürüyüş yapıyorum

DiLara207 · Answer

Kesinlikle süt içiyorum, sabahları spor çok önemli bide babam uzun zamandır pınar alırdı zaten. Pınar ineği diye bi şey vardı siz bilmiyonuz diyip diyip içiyo. Bizdede alışkanlık yaptı resmen. iyi ki yapmış. Süt, yoğurt ve ayran iyi ki var. Sudan sonra en sevdiğim yiyecek içecek. Bu arada pınar çabuk tukeniyorsun biraz fazla yolla bizim bakkala pınar olmazsa açık süt almak zorunda kalıyoruz,

susinusi1907 · Answer

Saglikli yasama dikkat ederim.
Sütün önemini biliyoruz
Laktozsuz olmasi benim icin cok daha iyi ve böylelikle bende laktoza karsi kullandigim ilaclarim olmadanda dengeli yasayabiliyorum.

Tesekkurler Pinar
Sayenizde dengede ve saglikla kaliyorum.

Notlovejustlaw · Answer

Yüzüyorum
Fitness yapıyorum
Sakin bir yerde gözlerimi yumup meditasyon yapıyorum
Kimseyi incitmiyorum bu yüzden stresim de daha min düzeyde kalıyor
Tatlıları es geçersek sağlıklı besinler tüketmeye, ekmeği de kahvaltıda birkaç dilim olmak üzere tüketiyorum

Lr4rain · Answer

Sabah kahvaltımı en geç 11'de hafif besleyici gıdalar ile, akşam yemeğimi en geç 8'de yağsız yemekler ile yapıyorum. Ara öğün olrak çerez, kuruyemiş tüketiyorum. Düzenli olarak sabah ve akşam yürüyüş, ardından spor yapıyorum. Bana göre güzel bir fiziğim, sağlıklı bir bünyem var. Sık sık hasta olmuyorum, olduğumda hafif atlatıyorum. Diyet yapmıyorum. ❄

AngelKiss · Answer

Laktozsuz süt benim hayatımın bir vazgeçilmezi. Süt tüketmeyi seviyorum ama şişkinlik yapması beni çok rahatsız ediyor. Pınar Denge Laktozsuz süt tercih ediyorum ben de.

queenofwands · Answer

Sabah kahvaltısını atlamıyorum, her gün mutlaka en az 1 saat egzersiz yapıyorum. Hareketi hayatımdan çıkarmıyorum. Uyku saatim bellidir. Gece insanı değilim. Çok uyumam. Bol su tüketirim.

Pnrakgl · Answer

spor yaparak ve dengeli beslenerek ek vitaminde alirsan senden zindesi yok ben pınarın urunlerini severek tuketiyorum ozellikle laktozsuz sutunu migde rahatsizligimdan dolayi tesekkur ederiz

biradetmehmet · Answer

Yavru iken her memeli canli sut icer bir ihtiyactir ama buyudukten sonra sut icen tek canli sanirim insanlardir. Bu bana tuhaf gelir.. Sut onemli bir besin munkun oldugunca islenmemis dogal süt taraftariyim.

Barış_LonelyForever · Answer

Diyet ve sağlıklı beslenme

chheeff · Answer

Abur cuburdan ziyade çoğunlukla yeşil lifli gıdalar tüketmek haftada bir et, balık, kelle yenebilir. (haftada ne yemesi et bulsak yiyoz diyenleri duyar gibiyim😂sizde haklısınız) ama önemli gıdalar bunlar sağlıklı, dinç ve güçlü hissetmek için.

Kendinizi yorgun hissettiğiniz zaman sakın direk su veya kahve içmeyin çok yorar. Bir kase yoğurdun içine sarımsak nane ve biraz su ekleyip tüketirseniz yorgunluk kalmaz.(ev yapımı yoğurt ama doğal sütten yapılan biliyorum pahalı ama sağlık için kıymak lazım asgari ücretli ve tek aylık için çok zor olabilir ama kısarak alabilir sabır)

2. asama olarak spor (salona gidin demiyorum parası olmayanlar olabilir evinizde beşon veya bahçenizde ağaç vardır herhalde onlardab birine çıkın sarkın veya kollarınızla kendinizi yukarı çekin. Sadece bahçenizde 5 dk bile koşup biraz ısınma hareketi yapsanız yeterli olucaktır. herkesin dini ibadeti ayrıca bir harekettir. Sağlıklıdır. Sabahları mutlaka erken kalkmaya çalışın. Erken saatte yapılan kahvaltı daha iştah açıcı ve doyurucu oluyor. Misal saat 10-11 de kalkan biri gözü şişmiş oluyor midesi davul gibi iştahı kapalı oluyor. Sabah erken saat de insan dinç olup kendini rahat toparlayabiliyor.

Hadi sağlıklı mutlu yıllar! 👋

Akbal50 · Answer

Dengeli yaşamda en önemli etken sadece spor değil, düzenli spor ve spora uygun düzenli beslenmedir. Eğer spor yapıp aldığın vitamin mineral düzeyine dikkat etmiyorsan zaten vücutta düzensizlik meydana gelmesi anormal bir şey değildir. Özellikle yanlış uygulanan düşüncelerden bir tanesi de spor yaparken su ihtiyacını sadece su ile karşılamaktır. Sade sular sporda kaybettiğimiz tuz ve minerallerin yerini doldurmaz. Bu yüzden tercihiniz çoğunlukla mineralli sular olmalı. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Sağlıklı günler diliyorum.

Kağan_Altınışık_bfrl · Answer

Her zaman mesela mutlaka belli bir sayının üstünde adım atmaya çalışıyorum her gün en az 30.000 adımın üstüne çıkmaya çalışıyorum elimden geldikçe ve 20.000 adımın altına asla düşmemeye çalışıyorum.
İkinci olarak tabii ki protein ağırlıklı şeyler yiyorum özellikle süt peynir yoğurt gibi şeyler zaten benim oldukça sevdiğim şeyler bunlar beni rahatsız etmiyor zaten normal hayatta da yiyorum özellikle diyet yaptığım ya da sağlıklı beslenmek için ayırdığım zaman içinde de bol bol tüketiyorum normal süt ben de şişkinlik filan yapmıyor bu yüzden laktozsuz süt tüketmiyorum.

Ama tabii ki de yine şunu söyleyebilirim bazı insanların hazmetmesi kolay olmuyor çünkü ben bu konuda şanslıyım ama bazı insanlar dediğim gibi sütü kolay kolay sindiremiyor onlar için mükemmel bir ürün olmuş gerçekten umarım fiyatı da uygundur ve insanları bol bol tüketir.

varrohincco · Answer

Alkol sigara her şey var fakat ramazanda alkollü içecek yerine süt içiyorum 1 ay bari kötülükten uzak duralım nirnavaya erelim diye 😂 bir zamanlar ne güzeldi süt için süt icirin diye bir nesil pinarla büyüdü bunlardan biride benim bu kadar esprili olmam pınar sayesinde 😂😂😂

Aşkın_Sonu · Answer

Gaz ve şişkinlik sorunum var. Ama bunun nedenini henüz bilmiyorum. Bu şikayet için aile hekimi ve özel hastane dahiliye uzmanı ile görüştüm ama detaylı incelenmedi. Yogurt tüketiyorum. Büyük sıkıntı yasamiyorum o konuda.

ali_x1241 · Answer

Dengeli yaşam hayatın vazgeçilmez olayıdır sabah kahvaltısı Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, siyah zeytin, helva, iki bardak çay ( Şekersiz ), iki dilim tam buğday ekmek ve afiyet olsun. 👌🏻 Ardından güzel bir bisiklet turu ( gidiş - dönüş toplam 80 - 100 KM ) aralarda su ve kan şekerini normal düzeyde tutmak için azıcık çikolata son olarak da akşam yemeği yağsız olarak kıvırcık, ton balığı onun üstüne tane mısır konserve azıcık tuz ve afiyet olsun. 👌🏻 Benim günlük olayım bunlar.

Kidemlierkekk · Answer

Daha once yapmadigim degisik aktiviteleri yapiyorum. Mesela ilk vucut gelistirme ile basladim, sonra dagcilik, Şu an  yelkene basladim. Yelken bitincede dalis egitimi alarak profesyonel dalici olmak egede canakkalede akdenizde dalmak istiyorum. Ozellikle canakkalede o batirdigimiz isgal gemilerini canli gormek hatta dokunma dusuncesi beni acayip heyecanlandiriyor.

jenima · Answer

Valla şu süt olayı bende de varmış. Yıllarca min 1 bardak süt bile içsem anlam veremediğim bir gaz birikmesi oluyordu. Taaki arkadaşım laktozsuzu dene diyene kadar. Laktozsuz 1 lt süt içtim banamısın demedi. Önceden süt içesim gelmezdi. Şimdi daha bir mutluyum 😂

siirbass · Answer

Genellikle uzun yürüyüşler yapmayı tercih ediyorum.
İş çıkışı eve yürüyerek gitmekteyim. Bu gayet iyi ve yeterli mi değil aslında ancak 10 saat çalışan birisi için 1.5 saatlik bir yürüyüş gerçekten fazla bir zaman :( daha çok zamanım olsa daha iyi olurdu

Kawasaki_Ninja · Answer

Beslenmeye, spora ve dinlenmeye önem veriyorum ve sağlıkla ilgili en küçük sorunları dahi dikkate alıp gerekirse bir uzmana başvuruyorum ;) Benim için dengeli yaşamak her zaman önemli 😎

SevmekGuzel007 · Answer

Gerçekten beslenmeme ve uykuma dikkat etmek dışında çok fazla bir şey yaptığım söylenemez. Zihnimi yerinde tutmak için bolca kitap okuyor olumlu yaşayıp olumlu düşünüyorum. Günlük meditasyon ve olumlamalar cabası. Gerçi çok uyumuyorum ancak uykumu kaliteli uykuya çevirdim 😊

robertaczlra · Answer

günde en az 2 litre su ver her sabah yeşil çay ile stresi minimuma indirerek konforlu bir yaşam

Asil-Bey · Answer

Doğal beslenmeye özen gösteriyorum. Paket süt yerine günlük süt alıyorum. Meyve sebzeleri organik almaya özen gösteriyorum. Tam buğday ekmeği vea kepekli ekmek tüketmeyi seviyorum. Bol bol yürüyorum. Sağlıklıyım çok şükür bir sıkıntımda yok.

azade27 · Answer

Ne yazık ki normal süt rahatsız ediyor Bu yüzden LAKTOZSUZ PINAR SÜT  İçiyorum iyi ki var sütü çok seven biri olarak Söylüyorum.. Büyüdüm büyüdüm pınarla büyüdüm 🐐🐄🍼🍶

akılsızçaylakk · Answer

yani genelde meyve yiyorum sebze agirlikli besleniyorum ve herseyi yiyorum asla bu yemegi yemem su otu yemem demiyorum yani yaprak yesillik falan hep tadarim

ivankaramazov_35 · Answer

dengeli beslenmek, hareketli bir yaşam sürmeye çalışmak bence önemli. insan spor yapmasa/yapamasa bile en azından yürüyerek de hareketliliğini sağlayabilir. bir de sigaradan uzak durmak gerek elbette.

TheKaanBaysal10 · Answer

Düzenli spor ( haftanın 6 günü ) düzenli diyet ( takribi 9 senedir ) ama bir gün serbest gün. Sabahları muhakkak elma sirkesi veya detoks suyu ile başlıyorum protein ağırlıklı genelde yiyorum 💪

ASTRiX_ · Answer

Yaşamın her alanında yürüyen bir terazi gibiyimdir. Yeme, içme, giyim, konuşma, davranış, fiziksel yahut zihinsel her açıdan terazinin iki tarafını dengede tutuyorum. Dikkatli yaşıyorum. :)

kursad27 · Answer

Yaz kış haftada 4 gün 5.30 ta kalkarım bısıklet ımle sahıle gıderım bısıklet ımı kıtleerım 4 km koşarım sonra 4 km de bısıklet sürer ım fırından ılk çıkan sımsıcak poça alırım eve gelırım ağırlık ve barfıks çalışırım sonra soguk su ıle duş alırım kahvaltı mı yapar çıkarım haftanın4 günü...

bcrerkn · Answer

Haftada en a üç sefer kelle paça çorbası içerim doğal kolajen, ayriyeten meyve asla eksik olmaz egzersiz zaten söylemeye gerek yok yok 30 yıllık bir sporcu olaraktan kendimi gayet iyi hissediyorum

Engellideğilim · Answer

Pınar sütü içerdim içmesine de, Almanya'da bulunduğunu sanmıyorum.
Çok sebze olsun meyve olsun tüketirim spor dan da vaz geçmem ilk baş sabahleyin başlıyorum karın ekzersizlerin ile ardından kahvaltı ediyorum iki parça ekmek 🍞 yanında domates 🍅 bir tas kahve.
Dişlerimi fırçaların derken saatime bakıyorum zaman gelmiş spor salonuna gidiyorum bir saat orada geçiriyorum ardından şehit içi dolaşıyorum ondan sonra evime gidiyorum evde devam hareket öyle günüm geçiyor

ak3ar1 · Answer

Bol bol kolesterol olan şeyler tüketiyorum. Et ve et ürünlerinin yanına hiç meyve tüketmiyorum.  Not: benim gibi yapmazsanız dengeli beslenirsiniz. 😅😅

Prre12 · Answer

dengeli yaşam için spor yapıyorum ve sağlıklı besleniyorum ama süt içmiyorum çünkü östrojen hormonunu arttırıyor bana testesteron hormonu arttıran yiyecekler lazım

beceriksiz94 · Answer

Ofis calisaniyim.. sabah kahvalti 2 yumurtali Oglen prebiyotik yogurtlu salatalik havuc nescafe cok cok az biraz da tarcin aksam da yemek haftasonlari da spor 40 50 dk
Ayriyeten 1 kez koşu bence iyi hareketsiz biri icin baya iyi

HardChoice · Answer

Sütü günde en az bir öğünde tüketiyorum. Laktoz sindirimi yaş ilerlediği için az biraz sorun olmaya başladı. Bu yüzden laktozsuz olmasına dikkat ediyorum. :))

aerolite · Answer

Düzenli yürüyüş, dans, sağlıklı beslenme, iyi sosyal ilişkiler, aşk.. vs hepsinden biraz yapıyorum 😊🍹

remix4444 · Answer

Sütt ve süt ürünleri güzel sağlıklı zaten yağlı yemekler ard arda tukettinizde sağlıklı denge bozulur

_Hans_ · Answer

Dengeli yaşam için, düzenli beslenme ve uyku düzenime dikkat etmeye çalışıyorum. Mümkün oldukça da spor yapmaya çalışıyorum.

Dengeli yaşam etiketi kazan! Dengeli yaşam için neler yapıyorsun?

Peki, sen dengeli yaşam için neler yapıyorsun?

En İyi Cevaplar

Kızlar Ne Diyor

Erkekler Ne Diyor