Sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? (Sayfa 6)

Question

Dengeli ve sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir sindirim sistemi şart! Peki, sen sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? Lif yönünden zengin besinlerle beslenmek, bol sıvı tüketmek, gün içinde egzersize zaman ayırmak sağlıklı sindirim sistemine sahip olmak için yapman gerekenler arasında.  “Ama ben ne yaparsam yapayım, süt içtikten sonra hep şişkinlik yaşıyorum.” diyorsan dikkat: Laktoz intoleransın olabilir!  Laktoz intoleransı nedir? Eğer vücutta laktozun sindirilmesi için yeterli miktarda laktaz enzimi bulunmuyorsa, bu laktoz intoleransı olduğu anlamına gelir.  Laktoz intoleransı belirtileri nelerdir?  Süt ve süt ürünleri tükettikten sonra karın şişkinliği, karın ağrısı, gaz, mide bulantısı görülebilir. Laktoz intoleransın varsa ne yapabilirsin? Süt ve süt ürünlerini tüketmekten vazgeçmek yerine  Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt ’u tercih edebilirsin. Pınar Denge Laktozsuz Ailesi hakkında bilgi almak için tıkla! Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt  kolay sindirilir, laktoz intoleransı olan kişilerin süt ürünlerindeki besin değerlerinden faydalanmalarına yardımcı olur. Şişkinlik hissi olmadan süt ve yoğurt tüketebilmen için  Pınar Denge Laktozsuz Ailesi  hep yanında;  hemen incele!  🔎 Şimdi, dengede kalmanın tadını çıkarma zamanı! 💚🧡 Pınar Denge Laktozsuz Ailesi hakkındaki görüşünü bekliyoruz. 😉

deemirss · Answer

öncelikle bismillahirrahmanirrahim diyorum oturarak su içiyorum sindirimim için iyi midir bilmem ama ahiretimiz güzel olsun bari

Özkan4334 · Answer

Süt, yoğurt, ayran, tereyağı ve margarini görmeye dayanamam (Nedenini bilmiyorum). Ama peynir, kefir, dondurma gibi şeyleri yiyorum.

Fernando12 · Answer

Covid-19 çıktığından beri beri sağlık yönünde hiçbir şeye dikkat etmiyorum. Beslenme düzenim ve uykum 0..

Rookieee1421 · Answer

yönünden zengin besinlerle beslenmek, bol sıvı tüketmek, gün içinde egzersize zaman ayırmak sağlıklı sindirim sistemine sahip olmak

LaFemmeauGoûtduVin · Answer

Protein ağırlıklı beslendiğim için bunu vücudumun kolayca atabilmesi açısından bol bol su ve detoks suları içiyorum.

SadeceZuu · Answer

Bol su :) aşırı katı ve acı besinlerden uzak duruyorum. Saglikli besinler yiyorum. Abur cubur yemem. Sebze meyve baklagil severim

Offcidden · Answer

Düzenli su içiyorum öğün saattlerim bellidir aşırı yağlı yiyecekler yemeden kaçınırım her gün az da olsa sporumu yapıyorum

Etemkrts · Answer

İlk önce spor yapmalı sonra zihnen kendimizi iyi tutmalıyız bardaklar ikinci beyindir çünkü ve bir de az yağlı ve mümkün olduğunca lifli yemeliyiz

Senkimsinarkadaş · Answer

Kefir, süt ürünleri gibi besinler tüketiyorum. Spor yapıyorum. Çok sorun olmuyor. Fazla özen göstermiyorum yani

Cyberhead · Answer

spor sağlık ve koşu  spor ve diyet şart

thedemre · Answer

Çölyak hasyasıyım Glutensiz besleniyorum gluten mide bağırsak sistemine ağır zararlar veriyor normalde de.

siirtlikullanıcı56 · Answer

Her sabah keçi boynuzu pekmezi içerim , günlük protein kaynağı yiyeceklerimi muhakka alırım , gece yatmadan da mutlaka bir kase yoğurt yerim

nedennickyokki · Answer

Bol bol su içiyorum. Gerçekten hem sağlıklı hemde vücudumuz nemli kaldığı için daha güzel olabiliyoruz :)

bbc1234 · Answer

Az yağlı seyler yemeye çalışıyorum yinede yağlıysa yeşilliği eksik etmemeye özen göstermeye çalışıyorum

Zehra_Yılmaz_ · Answer

Keşke daha önce dikkat etseydim şuanda zaten sindirimi kötü etkileyecek şeyler yemem yasak iyileşince daha dikkatli olacağım artık

JokeeR67 · Answer

dengeli ve sağlıklı besleniyorum aynı zamanda tuvaleti de ihmal etmiyorum böylelikle sindirimle alakalı bir sorun yaşamıyorum

kerembtk · Answer

Probiyotikli yiyecek içecekler tüketiyoruz, bundan dolayı sağlıklı bir sindirim sistemine inanıyoruz.

benkısacattt · Answer

Muhakkak deneyeceğim çok uzun süredir süt ve süt ürünlerinin rahatsızlık verdiğini hissedip tüketimini bırakmıştım

DemirSerhat63 · Answer

Aldınan yiyeciklere dikkat edilmedi ve uyumadan süt kullanılmalı tabi herkes sütü sevmez kullanmaya bilir ama mideye ve akciğer toparlar

Kanaryole · Answer

Pınarla büyüdüm :) Pınarla büyüdüm :)

Ahmetyakut · Answer

Valla süt kadarda sütü verende güzelde maslesf büyük  ya da  küçük bas hayvan eti yani. Bide meyveler çok önemli 😂👍

Nezaket135 · Answer

Spor yapmaya bol yeşillik tüketmeye bitki çayı içmeye stressiz olmaya çalışıyorum (ne kadar olabilirdik artık😏)

daisyfairy · Answer

Hiçbir şey. Yaşamak zor geliyor bir de kalkıp sağlıklı olmak için uğraşamam. Ne kadar erken ölürsem o kadar iyi.

dolunay84 · Answer

Kesinlikle yogurt yiyorum, karbonhidrat ve protein dengesine cok dikkat ediyorum.. corekotu tohumuda yiyorum yogurtla

haleninsorulari · Answer

her sabah limonlu su içerim ve günlük 1 saat egzersizimi yaparım. akşam 6-7 den sonra yemek yemem bol su🥰

falcıabinizgeldiii · Answer

Kahve içiyorum, yoga, meditasyon yapıyorum evren e pozitif bakıyorum doğa ile iç içe kalma ya çalışıyorum...

ÇikoTay · Answer

doğal besleniyorum :) marketten aldığımız ürünler gibi içinde katkı maddesi veya yoğurdun içinde peçete yok.

BeyazTuz · Answer

laktozsuz süt kesinlikle en kaliteli bence herkesin kullanması lazım, toleransı düşük bağırsak emilini hızlandırır. bağırsak bakteri sayısını arttırır

erkekler_de_sorsun · Answer

sütte kesinlikle inek sütünü tercih ediyorum. hemen organik bir pazara koşup inek sütü alıp kaynatıyorum. yoğurdu da ondan yapıyorum.

azraleyy · Answer

günlük süt ihtiyacımı her zaman karşılayarak ve ek egzersizlerle sindirim sistemimi sağlıklı tutuyorum

gamzearslanhrbl · Answer

Aloe içecek kullanıp spor ve bağırsak masajı düzenli beslenme ve telkinler yapıyorum ben. Zaten Beslenme kocuyum.

Iamokeyy · Answer

Açıkçası şu sıralar çok bir şey yapamıyorum çünkü okuyorum. Normal zamanda su ve spor hayatımın vazgeçilmezi

pptyax · Answer

günde en az litre su içiyorum ve yemekten sonra hemen uzanmamaya çalışıyorum böylece yediklerim sindiriliyor ve uykum gelmiyor

Bay-Akrep · Answer

Bol bol sıvı tüketmek dışardan yememek özellikle margarinli yemeklerden asitli içeceklerden uzak durmalı.

Cakici3535 · Answer

Şişkinlik dışında, Faydaları nelerdir bilmiyorum ama, Laktozsuz sütü sürekli içmeye çalışıyorum tabikide.

mert3467 · Answer

Fazla yemek yemeyeceksin sofradan doymadan kalkaçaksin diye düşünüyorum midenizi düşünün biraz yaaa yazık degilmi

Meraklipezevenk · Answer

Hıcbısey yapmıyorum sahsen sindirim sistemim gayet sağlıklı belkide fark etmeden bişeyler yapıyorum dur

kullaniciismiyoook · Answer

Yeşil çay ve süt içiyorum mısır gevrekleri tüketiyorum

likeatanlaracevapvar · Answer

Her gece sahurda içiyorum. Ve inanılmaz tok tutuyor.

blackkız34 · Answer

makarna pilav undan uzak durunca herşey sağlıklı zaten

ssuratsız · Answer

Bolca su içiyorum onun dışında pek ilgilenmiyorum kendimle

Gizem4634 · Answer

günde bol su içip en az süt tüketmek sindirim sistemimize çok iyi gelecektir

Evvahe · Answer

Ağır yemeklerden kaçınıyorum, düzenli yürüyüş yapıyorum, pazartesi-perşembe oruç tutuyorum.

Rzapma · Answer

Hiçbişey yapmıyorum maşallah sindirim sistemi tıkır tıkır çalışıyorU

bernaa90 · Answer

Güzel faydalı içerik olmuş. Süt içmeye devam yaş kaç olursa olsun :)

delirüzgar_61 · Answer

İşim gereği sadece araba sürmek ve bolca yürümek yemek fırsat bulursam yerim yoksa su bile içmem

OnlyWolfCan · Answer

Spor yapıyorum ve kondisyon yapıyorum. Bunun yanında pınar süt ve yoğurt tüketiyorum.

loremiy · Answer

En başta spor yaparak aşırısı sryleden ve soslu şeylerden uzak durmaya çalışıyorum arkadaşım.

KhloeWalker · Answer

Bol bol su içiyorum onun dışında pek de bir sey yapmıyorum

Fanikız · Answer

Bol su içiyorum.  Doyduğumu hissettiğim zaman yemeyi bırakırım.

001Adanalı · Answer

Bol bol su içiyorum, kendim için yaptığım en fazla bu. 🤦🏻‍♀️😂

carlito44 · Answer

kaliteli marka. denemek lazım ama, bende hazır alacamksam bu markanın organik sütünü alıyorum..

MeriçBerk · Answer

Her sabah kesinlikle süt içerim ve ekmek yemem sabahları

XHighgardenx · Answer

Bol bol yoğurt yiyorum başka pek bisey yapmamayı tercih ediyorum

33Ssena123 · Answer

yağ tüketmemeye dikkat ederim genelde sebze filan yerim süt vs

Anammm · Answer

Spor yapıyorum gevrek yiyorum çoğunlukla et yerim hamur işleri yemdm 2 litre su içiyorum

Ayselinayer · Answer

Bol su dengeli ve sağlıklı beslenme ve tabiki de spor 🏃‍♀️

yigitkmutn · Answer

Hiç bisey yapmıyorum açıkçası okadar salmışım kendimu

Halil55t · Answer

Vallahi hiç Bir şey yapmıyorum gayet güzel bir metopolizmaya sahibim şükür hemen eritiyorum 😂

BayDoğu · Answer

Elimden geldiğince hareket ediyorum vakit buldukça egzersiz yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum.

Sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapıyorsun? (Sayfa 6)

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?