Çocukların Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanmalı ve İçerisinde Neler Olmalıdır?

Tatil döneminde çocukların beslenme alışkanlıkları göz ardı edilebiliyor. Fakat okul zamanında aileler çocuklarının beslenme alışkanlıklarını göz ardı etmezler. Sağlıklı ve oldukça hoş sunumlarla çocukların beslenme çantalarını hazırlayabilir, onların dikkatini çekebilirler. Kullanılan renkli çatal ve tabaklar çocukların ilgisini çekebilir. Peki beslenme çantasında neler olmalıdır? Hep birlikte bir göz atalım isterseniz.

⚠ Atıştırmalık besinler 😊

Çocuğunuzun okulda kalma süresine göre beslenme çantası hazırlamanız gerekir. Sabahçı mı, öğlenci mi yoksa tam gün okulda mı kalacak? Şayet çocuğunuz tam gün okulda olacak ise ara öğünlerde atıştırabileceği besinler koymanızda fayda vardır.

⚠ Sağlıklı besinler 😊

Çocukların sağlıksız beslenmesi hem vücutları için hem de derslerindeki başarı oranını oldukça etkiler. Gün boyu okulda oldukları süre boyunca sağlıklı besinler ile günlerini geçirmeleri gerekiyor. Burada annelere büyük iş düşüyor.😉

⚠ Süt ve süt ürünlerini unutmayın 😊

Çocuklar okulda teneffüs zili çalınca, oradan oraya koşup oynarlar. Haliyle oldukça efor sarf ederler. Kaybettikleri enerjiyi geri kazanmaları için besin değeri yüksek yiyecekler alması gerekir. Bunun için de beslenme çantalarında süt ve süt ürünleri olması gerekir. Ayrıca kemik gelişimleri için süt ve süt ürünleri gereklidir.

⚠ Meyveli süt veya meyveli yoğurt koyabilirsiniz 😊

Peynir ve yoğurt gibi besinlerin beslenme çantasında yer alması gerekiyor. Şayet bozulur diye düşünecek olursanız, kapalı paketlerde ki yoğurt ve peynirleri tercih edebilirsiniz. İsterseniz siz kendi eliniz ile mevsim meyveleri ile meyveli yoğurt yapabilir, çocuğunuzun beslenmesine koyabilirsiniz.

⚠ Meyve ve sebze koyabilirsiniz 😊

Beslenme çantasında meyve ve sebzeler olmazsa olmaz olmalıdır. Çocukların vitamin ihtiyacı karşılar iken yüksek besin değerleri ile sağlıklı beslenmelerine imkan sağlar. Domates, salatalık ile renkli sandviçler hazırlayıp, çocuğunuza sebze yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Ara öğünler için meyve dilimleri koyabilirsiniz.

#okuladönüş

# gadasından sevgilerle 🤗